Pregunta
Hola, España pronto voy a estar en un apretado presupuesto (del estudiante). Me preguntaba qué alimentos son muy baratos, pero
saludable? Voy a necesitar por lo menos algunas cosas con grandes cantidades de calorías
, ya que tengo el metabolismo muy rápido y la probabilidad de tener bajo peso.
¿Alguna sugerencia para una dieta equilibrada sería apreciada.
Respuesta
Hola Margaret!
Gracias por su pregunta nutrición. Estos son algunos ejemplos de algunas maneras de bajo costo para comer sano.
* Una taza de arroz y un vegetariano sofrito
* Reemplazar sodio con agua
* Primavera de las pastas (pasta rematado con verduras)
* fruitshakes /batidos
* queso y galletas
* Tornillos-almendras, nueces, anacardos
* Frijoles (condimentado con un poco de carne) guía * Las frutas y verduras
aprendizaje para comer (y preparar) más comidas en casa es una excelente manera de reducir su presupuesto para alimentos y comer saludablemente. Encontrar una fuente de recetas en los que confía y aprender a prepararlos. Yo recomendaría comprobar hacia fuera mi libro "Pedir a los nutricionistas: respuestas a sus preguntas de nutrición", que contiene excelentes recetas saludables y de bajo costo. El libro está disponible en cualquier librería de 12.95,
Si 抮 E en busca de comida sana en un pequeño presupuesto, a continuación, frutas y verduras y otros alimentos integrales son el camino a seguir. Ellos 抮 e Los elementos básicos de una dieta nutritiva, y 抮 ae mucho más barato que los alimentos procesados.
-George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com