Pregunta
Hola estoy trabajando hacia la obtención de grandes músculos magros en mis brazos y por un paquete de seis. Trabajo fuera dos veces al día 3 veces a la semana de cardio y pesas y cardio uno dos días. dos días de descanso completo. En el momento en que soy un 11,8% de índice de grasa corporal sé que esto tiene que llegar a Abou 10% para empezar a ver muscles.I paquete de seis de la mañana macho, de 6 pies, 183lbs que actualmente estoy comiendo unos 5-6 cargas fraccionadas comidas al día, con aperitivos entre (frutas o frutos secos) me preguntaba a uno de mis comidas desayuno (tengo un protien y carbohidratos agitar con un plátano) me preguntaba ¿sería mejor en la mañana para tomar un batido de protien y carbohidratos o simplemente un mayor batido de proteínas. Voy a tener dos batidos al día para el desayuno y otra después del entrenamiento, por favor, ¿podrías dejarme saber cuál sería el mejor para el desayuno y que sería mejor para después de mi entrenamiento. Los batidos que tengo son protien y carbohidratos, todo en un Nutrisport Nutrisport proteína 90+. gracias ben sacerdote
Respuesta
Cuando se trata de SHREDDING (la quema de la grasa tanto como sea posible para ver sus abdominales) Recomiendo comer sólo hidratos de carbono antes de un entrenamiento.
CARBS = COMBUSTIBLE
utilizarlos para alimentar su entrenamiento, a continuación, cuando termine de entrenar para el día, detener el consumo de carbohidratos y grasas. Comer sólo proteínas y verduras. Es por eso por lo general recomiendan un carb-pesado desayuno (pan tostado de trigo, huevos, etc.) y luego en proteínas comidas pesadas durante el resto del día.