Pregunta
hi, im 17 5'4 '' y 115 libras. ive haber ganado recientemente 10 libras y la esperanza de volver a mi peso normal de 105lbs.
este peso comenzó cuando me bagan comer cajas enteras de barras de granola y helados.
si voy en una caloría 1500 por dieta del día y excersie de 20 minutos durante 4 días a la semana, ¿cuánto tiempo me tomará para perder el peso? y hay alguna cosa que podría hacer acerca de la aparición de mis muslos internos?
Respuesta
1. En primer lugar, averiguar cuál es tu peso óptimo:
http://www.bestofweightloss.com/subpage19.html
2. Lea cómo calcular déficit de calorías para perder 10 libras
http://dietandbody.com/FAQ/2007/01/calorie-deficit-to-lose-10-lb.html
3. Pruebe con un programa gratuito en línea paso a paso, incluyendo prueba de aptitud, prueba de la grasa corporal, y selector de plan semanal individuo:
http://bantadiet.com