Pregunta
Gracias por responder tan rápidamente. Sé que tiene razón sobre la dieta, pero parece que no comen mal y aún así ganar peso. Comemos un montón de orgánica, principalmente carne y verduras con sólo unas pocas cosas malas lanzadas en los fines de semana.
Cuando golpeo 38, mi metabolismo parecía caer en picada y me recogió 2 tamaños con bastante rapidez y ninguna cantidad de comer bien parece hacer mucha diferencia. Si la escala muestra una pérdida, que se ha ido en unos pocos días. Si bien soy una persona ocupada, no estoy en el ejercicio (odio, en realidad :), y me resulta muy difícil de cambiar mi actitud al respecto. Hago algunos pesos y algunos ejercicios rápidos varias veces a la semana, y sé que tengo que hacer algo más, pero no dejo de dilatar con cualquier excusa que se me ocurre. Soy muy malo.
¿Hay una manera natural (o complemento) para mejorar el metabolismo, por lo que mis esfuerzos insignificantes en la dieta podrían mostrar sólo un poco? Incluso una pequeña pérdida constante me haría sentir como si estuviera acomplishing algo. ¿Ha oído hablar de la técnica de respiración profunda que se supone para ayudar? Mi madre jura por él ... sólo parece que no puede recordar hacerlo.
En cuanto a la primavera, no estoy seguro de qué parte de la planta que es ... sólo su cápsula de aceite estándar. Me dijeron que, junto con el lino, omega 3 y aceite de borraja son buenos para su digestión, acelerar las cosas a lo largo de modo que las toxinas pueden ser expulsados en lugar de re-absorción. He estado tomando estos para 2 o 3 años y realmente puedo decir la diferencia en mi piel ... mucho más clara. Solía tener un dolor frío cada pocos meses y esos son casi inexistentes y ... estoy mucho más :) regular. Sólo estoy esperando que la adopción de todas estas cosas juntas (2 cápsulas al día) no causará problemas en el camino.
Gracias de nuevo por su pronta respuesta,
Ann
respuesta
Ann,
Metabolismo menudo hace más lento a medida que envejecemos. Hay suplementos de multivitaminas /minerales diarias que "reclamo" para ayudar el metabolismo, ya que contienen EGCG. Hay un montón de productos que pueden mejorar el metabolismo. Sin embargo, el inconveniente de la utilización de estos productos es que son estimulantes, y la gente a menudo se quejan de los efectos secundarios no deseados, tales como palpitaciones (sensación de las carreras de corazón o latidos) y dolor de pecho. Las píldoras de dieta a menudo contienen guaraná (ahora que la efedra está prohibido). El guaraná es un producto "natural", pero tiene las acciones de velocidad (anfetaminas) solamente es legal y se vende sin receta.
La cafeína es un producto de la pérdida de peso alternativo que aumenta el metabolismo. También tiene un antidepresivo suave y efecto diurético. Pero grandes dosis se deben tomar para la pérdida de peso y las grandes dosis también pueden causar estos efectos secundarios no deseados además de insomnio, irritabilidad, los "nervios", y un aumento en la presión arterial. Además, el té verde tiende a tener los mismos efectos.
Hierbas diuréticas como buchu, semillas de apio, diente de león, el enebro, el perejil y la uva de oso (Sé que probablemente ni siquiera han oído hablar de algunos de esos) se utilizan para la estrategia a corto plazo. Los diuréticos pueden ayudar a las personas a perder peso. Sin embargo, esto es principalmente el peso del agua y mediante una sencilla vuelta, por no hablar de que existe la posibilidad de deshidratación con el uso excesivo.
Psyllium es la semilla de la planta de plátano. Contiene el mucílago fibra. Cuando entra en contacto con el agua que absorbe el líquido y se expande y produce los sentimientos de plenitud en el estómago. Usted puede encontrar esto en tiendas de alimentos naturales, o en el laxante Metamucil.
Caliente y hierbas picantes son conocidos por aumentar el metabolismo. Dos de esos productos son el pimiento rojo y mostaza (1 cucharadita. Con cada comida). A medida que aumenta la tasa metabólica a quemar calorías más rápido y el peso disminuye más rápidamente. hierbas calientes también estimulan la sed, por lo que bebe más, llenarse de agua en lugar de alimentos, lo que contribuye a la pérdida de peso.
Otra forma más natural para prevenir la absorción de grasa sería tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana antes de cada comida (especialmente una comida grasa). O si no puede soportar el sabor siempre se puede ir para las cápsulas (sin embargo, las cápsulas contienen productos no naturales también). Usted realmente necesita para tratar de incorporar el ejercicio en sus esfuerzos de pérdida de peso sin embargo. No puedo expresar lo suficiente. Incluso si es sólo caminar durante media hora todas las noches. Caminar una milla quema alrededor de 100-125 calorías. El levantamiento de pesas es una excelente manera de aumentar la masa muscular, que a su vez ayuda a su cuerpo a quemar más calorías.
Espero haber sido alguna ayuda para usted. Y de nuevo, no dude en ponerse en contacto conmigo de nuevo con cualquier otra pregunta.
Leigh-Anne