de calcio

Pregunta
Hola, recientemente se enteró de que la mayoría de los suplementos de calcio son ontaminated con plomo, que fuente de suplemento de calcio no contiene plomo? Estoy embarazada y necesito tomar calcio extra y quiere hacer la mejor elección. gracias por su ayuda de antemano, gia

Respuesta
me gustaría ver de conseguir la mayor parte de su calcio de fuentes de alimentos enteros reales. El problema con la mayoría de los suplementos es que no son muy digestibles
su mejor opción son los productos lácteos:.
* Yogurt natural
* yogurt, fruta
* Leche, baja en grasa o sin grasa
* La leche, el queso entero
*, incluyendo, ricotta, queso cheddar y queso mozzarella estadounidense
* batidos
* yema fuentes
no Dariy:
* Salmon
* * Tofu
ruibarbo
* * Sardinas
Berza
* * espinacas
hojas de nabo
* * Okra
frijoles blanco