Pregunta
que he encontrado recientemente más los puntos de ruptura en la cara que nunca. Dejar de tomar control de la natalidad podrían haber contribuido a la condición, pero me preguntaba si la dieta no tiene nada que ver con ello. Algunos profesionales dicen "no, la dieta no tiene ningún efecto sobre el acné en absoluto, y algunos dicen que ciertos alimentos aumentan la producción de aceite de sebo en su cuerpo. ¿Hay una dieta especial que debería estar en reducir la cantidad de puntos de ruptura?
respuesta
Hola Mandeep!
Gracias por su pregunta nutrición. Las personas con una piel que es susceptible al acné pueden beneficiarse de comer una amplia variedad de frutas frescas, verduras, frutos secos y semillas. Estos alimentos se han encontrado para ser beneficioso para ayudar a reducir el acné.
siempre probar y comprar los alimentos más frescos que pueda, y elegir orgánica cuando sea posible. Utilice los siguientes alimentos para hacer deliciosas ensaladas, batidos, jugos en su forma cruda. Cocinar a menudo destruye muchos de los nutrientes y enzimas necesarias esenciales para la digestión y absorción. Cuando usted cocinar los alimentos, cocinar durante el mínimo tiempo posible y elegir frituras rápidas y humeante luz sobre hervir, hornear o asar a la parrilla. Cómo elegir una amplia variedad de estos alimentos y obtener un buen equilibrio de nutrientes esenciales.
* manzanas frutos húmedos, arándanos, uvas, limones, kiwis, España * brócoli, zanahorias vehículos- , apio, tomate, ajo
* nueces, almendras nueces-, macadamias
* semillas y Beans- garbanzos, harina de avena, flaxsees
* albahaca Herbs-, el perejil, la menta
me también recomendar un producto llamado Juice Plus +, que contiene los nutrientes de 17 frutas y verduras frescas diferentes. Está disponible en www.juiceblend.com
Se puede tomar en cápsulas o tabletas masticables. Muchos de mis pacientes que están tratando de mejorar su condición de la piel ver excelentes resultados con Juice Plus.
-George Rapitis. BSC. nutricionista independiente