Pregunta
Me han sido capaces de reducir abt 3-4 kgs por exercisesI piso estoy feliz forum, pero peoplehave empezado a decir que estoy buscando magra (esp.my cuello) y al veces incluso demasiado weak.I que mi marco parece haber reducido y el tono muscular también es un poco baja.
quiero aumentar mi proteína en toma con el fin de que coincida con mi ejercicio regime.Pl.suggest el derecho de alimentos, alta alimento rico en proteínas.
gracias.
Respuesta
Aseem, la comida es importante para mantener la masa muscular. Si usted no está comiendo suficientes calorías para mantener su peso corporal, a continuación, su cuerpo va a músculo y grasa desglose para suministrar energía a las partes más importantes de su cuerpo, el cerebro y el corazón. Eso puede hacer que débil. Trate de no perder más de 4 kg por semana. A continuación elija alimentos que proporcionan los bloques de construcción que su cuerpo necesita, como carnes magras, pollo, pescado, huevos, panes de granos enteros, verduras, frutas, frutos secos, aceites saludables y productos lácteos bajos en grasa. La mayoría de estos alimentos contienen proteínas. Sus mayores fuentes de proteínas siendo su huevos, pescado, pollo y carne magra. fuentes de proteínas secundarias se encuentran en verduras, frutos secos, productos lácteos y panes. Examine las etiquetas de los alimentos, nuestro programa de alimentación saludable Slimkids contiene aproximadamente 80-100 gramos de proteína por día. Buen día. Atentamente, Laura Kraemer, Slimkids.com