Pregunta
Hola. Tengo 23 años de edad, de sexo femenino y 5'4 ". Fui de 145 libras a mi peso actual de 120 en unos 5 meses. Me uní a un gimnasio y trabajé mi trasero (literalmente). Ahora estoy en el gimnasio generalmente de 6 días a la semana durante aproximadamente 2 horas cada día. yo de una hora de cardio, 30 minutos de levantamiento de pesas, y 30 minutos de abdominales. yo como muchas frutas, verduras y proteínas y muy pocos hidratos de carbono o azúcares. he visto una gran diferencia en mi cuerpo entero en lo que va de tonificación. mi mayor problema era mi vientre en la parte delantera. Nunca he tenido manijas del amor ni nada de eso, era como todo lo que comía fui directamente a mi media . siempre parecía que estaba embarazada. era tan embarazoso, estaba la gente tenga miedo me iban a preguntar cuando era debido. he visto una gran diferencia en mi cintura, así, ya empecé a tener serios acerca de la dieta y el ejercicio, pero todavía tengo un poco de ese bulto izquierda. Podría usted ayudarme para finalmente llegar a mi meta de tener un vientre plano que puedo estar orgulloso? Gracias :)
respuesta
no exceso de los abdominales. Debe tener los abdominales al igual que cualquier otro grupo de músculos: 3 a 5 series de 10 a 12 repeticiones. Eso es. No vaya a hacer 3000 abdominales. Sólo tiene que añadir un poco de peso a su rutina y fortalecer los abdominales de la manera correcta
Ahora, en lo que va perder grasa del vientre:.
Que me hacen esta pregunta todo el tiempo. La conclusión es: no se puede manchar reduce la grasa del vientre. Al igual que no se puede drenar la parte más profunda de una piscina en primer lugar, no se puede reducir la grasa del vientre hasta que todo el resto de la grasa de tu cuerpo es
Consulte este artículo para obtener información específica:.
http://ricksweightloss.com/blog/display-article.asp?ID=38&Key=AllExperts
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Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable. "
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
Espero que esta información ayuda a resolver su problema. Si hay alguna razón por la que no me dé una calificación de 10 por favor hágamelo saber para que pueda mejorar mis respuestas en el futuro. Gracias!
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