Pregunta
Hola,
Tengo 16 años y juego al fútbol viajes extremadamente competitivo y de pista. Me gusta levantar y ejecutar casi todos los días. Pero después de los entrenamientos me parece que realmente tiene ganas de comer. Al menos no cualquier alimento o alimentos calientes que sólo parece tedioso para comer. Sé que suena tonto, pero ¿qué podía hacer en lugar de sustituir las comidas. Si bien mantienen la misma ingesta de caloría grande para recuperarse y hacerse más fuerte, junto con la proporción adecuada de carbohidratos /proteína /grasa.
Lo siento si esta pregunta no encaja en su experiencia
Gracias
Respuesta
Para recuperarse rápidamente, aumentar el crecimiento muscular y permitir que su cuerpo para continuar con el mismo nivel de ejercicio, sugeriría que complementar su dieta actual con un batido de proteínas vegetarianas. Yo sugeriría vegano porque entonces se obtiene el valor de los nutrientes vegetales que son muy necesarios para la recuperación y la salud óptima, sino también la proteína digestible y utilizable más fácil para el cuerpo. Esto simplemente puede aguantar y beberlo abajo en menos de un par de minutos.
Luego, después tienes ganas de comer, lo hace y recordar a comer un montón de verduras y proteínas animales magras solamente.
Joe