Pregunta
tengo 24 años de edad, y de las edades de 19 y 22 que pesaba alrededor de 200 libras. De repente, como dentro de dos meses que bajó a 150 sin un cambio notado en mi dieta. En el momento en que tenía 23 años, yo era 130 libras. Ahora, de repente se empieza a arrastrarse para arriba en mí otra vez y estoy hasta 140 lbs., Siendo indispensable un cambio en mi dieta. ¡¿Que esta pasando?!
yo nunca como el desayuno, almuerzo o cena al mismo tiempo todos los días. Me salto alrededor y justo como cuando estoy con hambre. Podría ser esta la culpa? Corro en una elíptica dos veces a la semana. ¿No es esto suficiente? Quiero volver a 117 como si estuviera en la escuela secundaria y me dirigen en la dirección equivocada. ¡Por favor ayuda!
Respuesta
A medida que envejece, su metabolismo cambia. Se ralentiza, y usted comienza a aumentar de peso a pesar de que no ha cambiado su rutina de dieta o ejercicio
Recomendaría los conceptos básicos:. Comer bien, hacer algo de cardio todos los días, y el entrenamiento de fuerza o 2 3 veces a la semana.
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Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss .com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
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