Pregunta
Soy vegetariano y mi padre dice que no puedo obtener suficiente proteína, si yo no como carne de la cantidad de proteína ¿Es necesario para mantenerse saludable. Tengo 17 5'1 '' y creo que alrededor de 130 libras, pero no estoy seguro de
Respuesta
Hola Shannon,
proteína se compone de diferentes aminoácidos que se encuentran en las plantas. El truco está en combinarlos para obtener la gama completa de aminoácidos para formar proteínas que se pueden utilizar. El arroz integral y frijoles negros o rojos es uno. Los granos enteros, arroz, frutos secos crudos ....
interés vacas comen carne? No es necesario comer carne para la proteína.
Sin embargo, la vitamina B12 es difícil de conseguir w /o carne, por lo que considerar tomar un suplemento vitamínico.
Su cuerpo no puede utilizar la cantidad de proteínas y hace demasiado daño a los riñones, y otros daños. Una vez al día, la equivalant de un trozo de carne del tamaño de la palma de la mano es todo lo que puede utilizar.
Susan O www.premiumfuel.com