Pregunta
Hola.
Tengo 15 años de edad, 5'3 ", 110 libras. Traté de Entrenamiento de alta intensidad intervalo (HIIT) la semana pasada, en dos ocasiones, por primera tiempo. también he estado haciendo ejercicio (correr, caminar, saltar, montar en bicicleta) en días alternos. parece que sigo ganando peso todos los días. En total, gané 2 kg. Es esto el peso del músculo? ¿Cómo detener esto? ¿Debería ?.. yo deje de hacer ejercicio durante un tiempo Esto es realmente preocupante mí- como he perdido previamente 7 kg más de un año con mucho trabajo extremo que no quiero ganar todo de vuelta otra vez estoy comiendo más bien poco a moderadamente - no excesivamente . Pero me encuentro aumentar de peso. ¿Qué debería hacer y lo que está mal? Por favor, ayuda. Gracias.
respuesta
Estimado Nat, Trabajar los músculos como usted está haciendo causará los músculos para retener un poco de líquido y se reconstruyen un poco más fuerte. el aumento de peso es probablemente sólo el peso del agua. a su edad aceptan el hecho de que su cuerpo todavía está creciendo y madurando y que todo el aumento de peso no será grasa. Va a ganar peso a medida que madura. En promedio de una pulgada de crecimiento es igual a 5-7 libras. Mantenga un registro de lo que come y trata de comer los mismos alimentos que hizo para perder el peso en un principio. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com