Pregunta
Hola Susan!
he estado tratando de perder peso a través de una dieta mejorada y más ejercicio y han disfrutado de un éxito moderado. Estañado habas destacados en gran medida de mi nuevo menú al horno, pero sólo hoy me di cuenta de que hay 10 g de carbohidratos por 100 g de contenido en mi marca - ¿Es mucho? Me habían dicho para reducir en pasta, arroz y patatas, mientras que se trata de perder peso, así que debo reducir mi intacta de los granos también? Si es así, ¿puede sugerir una alternativa?
Muchas gracias,
Alan :)
Respuesta
Hola Alan, España
Hay carbohidratos de calidad, que son necesarios, entonces el resto, que son contraproducentes.
Pasta de harina refinada es basura, arroz blanco, a menos que se convierte el arroz, es basura, y las patatas peladas cocida dos veces son correos no deseados. las pastas de grano entero, arroz marrón y fregado, al vapor, al horno, frito en un poco de aceite de oliva patatas son tus amigos.
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Susan