Pregunta
hola, me preguntaba lo que la cantidad de proteína es recomendado para el hombre promedio que está haciendo ejercicio para desarrollar fuerza y músculo, qué varía desde el de la media de los hombres que no funciona a cabo , ¿hay una cantidad máxima de proteína que el cuerpo puede procesar antes de que se convierte en desechos o almacenada como grasa
respuesta
Hola,
Si usted está levantando pesas regularmente se necesitarán alrededor de 1,5 gramos de proteína por kilo de 1 gramo de peso corporal. Así que dividir su cuerpo pesa libras de estaño por 2,2. Entonces su múltiple kilogramo de peso corporal por 1,5 y que habrá una cantidad más exacta de proteínas a consumir por día.
Asimismo, recuerda que su cuerpo sólo puede consumir una cierta cantidad de gramos por comida, a unos 50-70 gramos dependiendo del tipo de cuerpo.
Gracias.