Pregunta
Hola, tengo 16 años y estoy 5'7 "y 220 libras. Es realmente necesario para conseguir más en forma y saludable. No me gusta cómo mi cuerpo me parece han sido más de peso toda mi vida y sólo quiero quedar bien por una vez en mi vida. por favor, dame alguna sugerencia.
respuesta
Estimado Chessa, para perder peso se tendrá que cambiar su dieta y hacer ejercicio todos los días. Una caminata diaria de por lo menos 30 minutos por que se necesita día para quemar grasa. su dieta debe consistir en cerca de 1500 calorías por día. Trate de comer alimentos que son saludables como la carne magra, pescado, pollo, pan de grano entero, verduras, frutas y aceites saludables como los de aceites para ensalada. Leer las etiquetas de los alimentos, o conseguir un libro sobre las calorías y hacer un seguimiento de la cantidad que come. Si usted piensa que no puede hacerlo por su cuenta, visite el sitio slimkids.com para un menú de muestra. Espero que ayude, Laura Kraemer, slimkids.com