Pregunta
Hola, España Estoy luchando un poco para mantenerse en el camino y yo estoy recibiendo frustrado !! Estoy seguro de que soy como la mayoría de personas en el mundo! He estado activo durante toda mi vida, bastante en forma, pero tienen un gran gusto por lo dulce! Recientemente he perdido 10 libras, 5 libras y estoy a punto de distancia de mi peso ideal ... sin embargo, ahora que he perdido 10 libras y los siento bien conmigo mismo, me estoy encontrando deslizamiento ... digo cosas como "así que trabajaron a cabo duro , para que pueda tener esa barra de caramelo ", o" un tramposo comida está bien "(que se convierte en dos, luego tres, luego un día entero). Me gustaría saber si tiene stratagies para mí mantener con él! Creo que los peores momentos ya por la noche! Soy grande en la mañana y por la tarde, luego a la derecha después de la cena me encuentro para llegar a los bocadillos! Gracias por su ayuda !!! :)
Respuesta
Amy de búsqueda Lo primero es lo primero, reconocer lo difícil que ha trabajado para llegar hasta aquí! Usted no fue 3/4 del camino sólo para fallar ahora, ¿verdad?
De segundo ¿Por qué son los aperitivos allí? No estoy diciendo que tienen que ir lejos para siempre; pero si usted está luchando en este momento, ¿por qué molestarse con la tentación? Si ellos absolutamente tienen que estar allí, hacer un trato con ti mismo Usted puede tener el snack- pero hay que beber un vidrio de 20 onzas de agua y esperar 20 minutos antes de hacerlo.
Nocturna picoteo es causada generalmente por el aburrimiento, por lo que ir a buscar algo que hacer! Un libro, juego, película o rompecabezas puede mantenerle ocupado y no comiendo.
Espero que esto ayude, España Lela Simon