Pregunta
Usted respondió a mi pérdida de peso emite hace un par de días. Y gracias. Esa información realmente me ayudará en mi éxito en mi pérdida de peso.
Pero ahora tengo una pregunta sobre mi hija Emily, ella ha puesto en peso. ella fue a visitar a mis padres un par de meses, y regresó me di cuenta de que ella puso en alrededor de 10 a 15 libras. He estado tratando de mostrar cómo su porción de su comida. Buscando en la etiqueta de nutrición. ella está a punto 5'2 "y 140 Siento que tiene sobrepeso. Pero es un tema muy delicado. 13. ella es que ella realmente tiene el vientre. He tratado de caminar conmigo o hacer ejercicios. ella no mi hijo, que poner peso sobre, caminará conmigo. alenté para ella montar su bicicleta. ella tiene. yo diría que la cena es a las 7:00 p.m. la verdad es que no quiero que mi molesta su afecto de una mala manera. que en realidad es leer las etiquetas y comer el tamaño de la porción. sé que es sólo el 13 y todavía tiene grasa de bebé, supongo. Pero ella se molestó cuando ella vuelta de las vacaciones y ninguno de sus pantalones encaja. incluso traté de decirle que me diera 4 semanas de ayudarla con opciones de alimentación y ejercicio con conmigo. y haría por ella un reproductor de mp3. y ella iba a conseguir ropa nueva. Eso puede haber sido un error, pero realmente preocupado. Nunca he tenido un problema de peso a su edad. si tiene problemas ahora, ¿qué va a pasar como un adulto. por no hablar de los niños pueden burlarse de ella. ella no ha hablado de eso. El soborno como yo lo llamo, no funcionó. ¿Qué debo hacer? gracias Bethann
respuesta
Hola Bethann, España Usted está experimentando lo que será la crisis de salud en este país. Los niños con sobrepeso están proliferando a un ritmo alarmante. Nosotros como sociedad necesitamos para abordar esta cuestión en la cabeza o estaremos pagando un alto precio en las próximas décadas. Ahora están llevando a cabo un tipo de cirugía bariátrica llama un procedimiento de banda gástrica en los niños! Estamos haciendo los niños? S estómago 抯 más pequeño. Algún día vamos a mirar hacia atrás en la cirugía bariátrica para perder peso como lo hacemos ahora en la lobotomía. La solución no es cambiar la fisiología de la persona. La persona 抯 estómago no es demasiado grande. La persona que está haciendo las opciones de nutrición y estilo de vida equivocados. Con los niños, el desarrollo de un estilo de vida que implica la actividad diaria es de suma importancia. Encuentra una actividad que a su hija le gusta hacer. La mayoría de los niños prefieren jugar un deporte, o en patines, o utilizar una maquinilla de afeitar de ciclomotores, de pie. Muchos gimnasios y clubes de salud ofrecen ahora clases de los niños que están llenos de actividades divertidas.
Preguntarle si le gustaría jugar al tenis o de fútbol. Intente encender los deportes en la televisión y preguntándole si que se parece a la diversión. Encontrar uno que dice sí a continuación y conseguir su involucrado en ella. Se puede jugar con ella, o ella puede involucrarse con los amigos. Echar un vistazo a sus amigos. Encontrar los que también tienen sobrepeso y hablan con sus madres acerca de cómo obtener juntos para crear una oportunidad de jugar juntos.
La actividad física es sólo una pieza del rompecabezas. La nutrición también debe ser moderada. En primer lugar, comenzar por la reducción de la disponibilidad de alimentos procesados y sin uso en la casa. Refrescos incluidos! Lea las etiquetas de los alimentos. Si dice 揾 jarabe de maíz rico en fructosa IGH? Tírelo a la basura. Haga de las frutas y verduras frescas disponibles. Cortar las fresas y ponerlas en recipientes pequeños en la nevera para que pueda comer fácilmente. Mezclar las fresas con arándanos y las uvas de la variedad. calorías en general son las que causan el aumento de peso. Evitar cereales que son altos en calorías. Fomentar el uso de los cereales bajos en calorías, yogur (que puede ser acompañado con fruta), y lo más importante? Reducir la ingestión de comidas rápidas altas en calorías. Ayude a su hija a tomar mejores decisiones de comer fuera. Pasa algún tiempo mirando calorieking.com, u otro sitio Web de orientación nutricional similar para ver la cantidad de calorías que come su hija cuando ella está en un restaurante de comida rápida. Compartir los datos con ella para que ella puede tomar decisiones mejor informadas.
Creo que la solución no está en la reducción de bárbaramente el tamaño de nuestros estómagos. Ni está en la próxima sensación dieta. Nuestro enfoque debe ser menor en la dieta y más en la dieta. Creo que la solución está en la educación y una mejor toma de decisiones.
En cuanto al soborno, así, de haber trabajado, entonces genial! Pero ya que didn 抰, trate mis sugerencias anteriores. Siempre se puede comprar su algo especial para recompensar a ella por los cambios en la dirección correcta. Un regalo inesperado es siempre un gran motivador!
Mejor de salud, el Dr.
Bret
Doctoremery.com