Pregunta
Hola, im 13 años de edad, 138 libras y 5 '7 ". Estoy muy contento con mi estómago, área de la cadera. Tengo' michelines 'y Stick Out cuando cada vez que pongo los pantalones vaqueros, y me temo que llevar algo de mi ropa más apretada debe a que no quieren que la gente piensa im grasa. ive múltiples intentado piensa, andar en bicicleta, comer sano, correr y hacer abdominales todas las noches, sin embargo, todavía no irá lejos.
me preguntaba si tiene alguna dietas, excersizes o rutinas que me ayudarán. i tiene problemas cumpliendo con los planes complejos. también me preguntaba si las píldoras de dieta son bien. yo sé, yo soy bueno de peso para mi hieght, pero necesito a girar un poco de grasa en el músculo, y estaba pensando si he perdido la grasa en primer lugar, a continuación, i podía construir el músculo.
muchas gracias por su respuesta y ayuda.
respuesta
Hola Jessica, España Usted todavía está madurando y creciendo, por lo que no a cualquier píldoras de dieta. Continuar a andar en bicicleta o caminar todos los días durante al menos 30-45 minutos. cortar todos el azúcar, patatas fritas, galletas, galletas saladas, el exceso de zumos de frutas y otros tipos de azúcar. Trate de comer 1500-1800 calorías por día, comer alimentos saludables de todos los grupos de alimentos. Usted ha nacido con una cierta estructura ósea, que no se puede cambiar, pero si usted siente que realmente tiene grasa en el abdomen, a continuación, lo trabaja con el ejercicio. El exceso de la construcción de músculo en realidad se espesa la cintura. abdominales diarias deben estar bien. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com