Pregunta
Hola Lorenzo. He estado comiendo en un presupuesto para las últimas 6 semanas estando en peso inferior al normal (estoy 22y edad /sexo masculino, mi peso es de 119 libras y la altura es de aproximadamente 5 pies 9). Siempre he sido delgada, pero he perdido unas cuantas libras desde que empecé a comer en presupuesto. Mi dieta se basa principalmente en los espaguetis (que como casi todos los días), harina de maíz, arroz, una vez en el día de la semana y la carne 2 o 3 días de la semana. Solía tener más carne, dulces, postres de chocolate y patatas. A pesar de que sólo perdió algunas libras que estoy empezando a perder. Me siento débil y cansado a veces. Puedo ver mis huesos con mayor claridad. Tengo bolsas debajo de mi hermano eyes.My también está siguiendo la misma dieta y como yo, piensa que se ve más delgada y ha perdido peso. Nos dieron 3 semanas para ir a reanudar nuestra dieta regular y hemos preguntando ¿cuáles son los riesgos de mantener el ritmo de nuestra dieta actual para las siguientes semanas.
Respuesta
Ariel
Es necesario comer una dieta sana y equilibrada que consiste en hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibra y éstas deben ser consumidos en cada comida . 119 a 5 pies 9 es un poco baja. Usted debe estar alrededor de 125 libras en la parte baja. Mi sugerencia es que eat.I también le diría que ir a un médico para obtener un chequeo si usted no ha tenido uno durante un tiempo. El mayor problema es hidratos de carbono no se quedan en el cuerpo por mucho tiempo y una persona con un metabolismo alto los quema muy rápidamente. Veo que usted está comiendo un montón de carbohidratos.
Buena suerte