Pregunta
Hola, mi nombre es Teresa y mi pregunta es, estoy embarazada de mi segundo hijo. Nunca comí justo antes de que estaba embarazada. Yo uso para no comer nada hardley. Ahora que estoy embarazada Estoy ganando peso como locos porque yo estoy comiendo. ¿De verdad he ensuciado mi cuerpo hacia arriba al hacer eso? Tengo 18 semanas de embarazo y pesa 129. Estoy sólo 5'0 pies de altura. Trato de comer sano, pero es como tan pronto como me miro algo me sirve ahora.
Respuesta
Teresa, Lo que necesita las calorías para un embarazo saludable que es seguro !! Es difícil para mí evaluar lo que está haciendo o comer sin conocer detalles. Tenga en cuenta los alimentos alimentación saludable, comer de todos los grupos de alimentos todos los días, recortando en los alimentos azucarados altos /altos en grasas /altos en calorías, comidas rápidas, refrescos, etc ... La mejor manera de comer es 5-6 comidas pequeñas ¡por día! No hay que olvidar la importancia del agua es demasiado. Lo que usted debe preguntar a su médico acerca del ejercicio. Algo tan sencillo como caminar puede ser muy útil. La meta para el aumento de peso durante el embarazo, a una mujeres sanos de peso normal, es de aproximadamente 25-35 libras.
le recomiendo comprar mi libro más reciente, "El Todo Embarazo Nutrición libro". Lo puede encontrar en mi sitio: www.Nutrifocus.net o ir directamente a www.amazon.com. Puede ayudar a comprender qué y cuánto debe comer para tener un embarazo saludable! Si necesita ayuda adicional, pregunte a su médico que lo remita a un nutricionista especializado en nutrición del embarazo.
Gracias y buena suerte!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net