Pregunta
no comer una dieta equilibrada y totalmente, porque no tengo dificultad para tragar pastillas grandes, tomo marca de bajo costo multi-vitaminas que son muy pequeñas, pero de Walgreen contener como mínimo la RDA. Puedo tomarlos durante 6 meses todos los días o no tomarlos en absoluto y no notará ninguna diferencia. Por eso me pregunto, qué estos tipos de suplementos realmente hacen ningún bien o estoy perdiendo mi dinero? Gracias
Respuesta
Buena pregunta!
Debido a que usted admite que usted no come una dieta equilibrada, teniendo un bajo costo multi-vitamina es absolutamente genial "seguro de salud".
Usted no sentirá increíblemente mejor sólo porque su cuerpo funciona normalmente. Sin embargo, se sentirá increíblemente horrible si al final con cualquier tipo de deficiencia de vitamina!
No es muy común que las personas que tienen acceso a los alimentos en este país para experimentar cualquier deficiencia severa de vitamina a menos que tengan otros problemas subyacentes. Sin embargo, mantener un buen nivel de vitaminas y minerales (también) será grande del seguro en el caso de que tenga cualquier tipo de enfermedad que le impide comer bien durante un periodo de tiempo o hace hincapié en su cuerpo para utilizar los nutrientes adicionales.
definitivamente, me gustaría decir que continua tomando la multivitamina, a menos que usted prefiere empezar a comer sano (ver http://www.mypyramid.gov para una gran directriz) y obtener los nutrientes que necesita a través de alimentos - una idea aún mejor :)