Pregunta
PREGUNTA: Hola Opiniones de los últimos 3 meses que he estado tratando de perder wieght. Sólo he estado comiendo alrededor de 1500 calorías al día o menos y la elaboración de 3-4 días min 15 min-1 hora. Estoy havinig un momento difícil tratando de Derramarías las libras. No soy ninguna causa determinada dieta que me dijeron que si se excluye ciertos alimentos sólo va a fracasar. Yo como un montón de vegetariano, pero me parece que quieren azúcar todos los días. realmente quiero perder alrededor de 30 libras en 10 meses (eso es cuando mi boda es). ¿Qué puedo hacer para ayudar a acelerar el proccess pero de una manera sana
RESPUESTA:?. Una caloría no es una caloría
decir
Id su problema es su alimentación no es suficiente y que toda la alimentos mal si tuviera que adivinar.
la primera cosa que me gustaría hacer por usted o cualquier cliente es cambiar la vista de los alimentos y lo que su alimentación. hacer usted consigue una base nutricional en alimentos no envasados enteros reales.
comida que se puede encontrar fuera. carne, huevos, frutos secos, aceites, lácteos, mantequilla, un montón de verduras verdes y un poco de fruta. Me gustaría basar su consumo por primera vez en proteínas completas y grasas saludables a continuación, añadir los carbohidratos de verduras y frutas, principalmente verdes. Manténgase alejado de azúcar y la basura como rosquillas, pan galletas y cereales, excepto tal vez una comida a la semana te permites.
alimentos integrales reales se permiten comer más de la densidad y caloires sin embargo, su arderá más y obtener más provecho de ella.
la pérdida de grasa es del 90% lo que entra en la boca y el 10% lo que hacemos. Lo conseguiría trabajó primero y simplemente tratar de ser activo con su ejercicio y luego iba a trabajar en la puesta a punto de que a una base más el entrenamiento de resistencia con cardio más como después de pensamiento. Algunos buenos wlaks relajantes, entonces en cualquier momento pueden ser grandes para cualquier persona, sin metas simplemente caminando.
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Phil
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PREGUNTA: ok así cómo me quedo lejos de suagr. Sólo parece entrar en mi cabeza y ya no quiero dejar de pensar en que la golosina hasta que tenga uno. Así que cuando pienso en todo alimento real cuando hago compras es ir a la deparment de productos y la carne y evitar la zona media? ¿qué puedo hacer sobre los antojos?
Respuesta
Para decirlo sin rodeos lo que necesita para el hombre y tomar su vida en sus propias manos, los antojos son sólo eso. ¿No es usted más fuerte que la comida? Es un objeto inanimado.
Una cosa que puedes hacer es tratar de azúcar libre de gelatina. Su básicamente libre de calorías. Aparte de eso, lo mejor es ir de golpe y conseguir su gusto volver por la comida real y darse cuenta de lo dulce que una manzana es realmente etc.