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tiempo de ejercicio



Pregunta
Hola
estoy tratando de perder 10 - 15 libras (He perdido 10 hasta ahora) y han estado trabajando en el entrenador elíptico. El tiempo es un problema y me pregunto si se encuentran 5 ejercicios de 10 minutos se queman tantas calorías como 1 sesión de ejercicios de 50 minutos.
Gracias por su ayuda!
Wendy

Respuesta
Wendy,
Sí, pero yo sugeriría que si usted está haciendo ráfagas de 10 minutos, lo que hacen intervalos! Calentar a un ritmo normal durante 2 minutos, y luego hacer 1 minuto dura 1 minuto normal para el resto del tiempo- esto aumentará su eficacia y quemar muchas más calorías.
Espero que esto ayude, España Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com

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