Water y Land-Based programas de ejercicios mejorar la movilidad
24 Nov., 2003 - Ya sea en tierra o en el agua, el ejercicio de resistencia puede ayudar a las personas con osteoartritis construir la fuerza y mejorar su movilidad.
Un nuevo estudio muestra que los dos programas de ejercicios de gimnasia (hidroterapia) a base de agua y tradicionales pueden aumentar la fuerza muscular y ayudar a las personas con osteoartritis de la rodilla o la cadera a pie más rápido y por más tiempo, lo que puede reducir el riesgo de caídas y la discapacidad .
Además, los resultados sugieren que las personas con osteoartritis pueden beneficiarse de ejercicio más intenso de lo recomendado actualmente.
los resultados aparecen en la edición de noviembre de la
Anales de Enfermedades reumáticas.
ejercicio aumenta la fuerza
los investigadores compararon los efectos de la hidroterapia de seis semanas o un programa de ejercicio regular gimnasia vs ejercicio en absoluto en un grupo de cerca de 100 personas con osteoartritis de la rodilla o la cadera.
tanto de los programas de ejercicios se centraron en la resistencia ejercicios diseñados para fortalecer los músculos alrededor de la articulación afectada, y los participantes trabajaron a cabo tres veces a la semana, ya sea en la piscina o en el gimnasio.
los investigadores encontraron dos programas de ejercicios proporcionan valiosos beneficios en la mejora función física. Velocidad de recorrido y la distancia mejorado significativamente en ambos grupos de ejercicio en comparación con los que no los realizan. Francia El programa de ejercicios gimnasio era un poco mejor a la mejora de la fuerza muscular. Por ejemplo, el gimnasio grupo también mostró una mejoría significativa en la fuerza muscular del muslo en ambas piernas, pero el grupo de hidroterapia sólo tenía una resistencia mejorada en una pierna.
Los investigadores dicen que debido a la naturaleza de la hidroterapia, la intensidad del ejercicio no fue tan alto en el grupo a base de agua en comparación con el grupo con sede en el gimnasio, lo que podría explicar las diferencias en la fuerza muscular.
la hidroterapia puede ofrecer otras ventajas
Pero una de las ventajas de la hidroterapia es que aumenta la capacidad cardiovascular y permite las personas con osteoartritis de ejercer un mayor grado de intensidad sin el daño que experimentarían con un programa basado en el gimnasio. Esto puede ser especialmente importante para las personas con formas graves de la enfermedad.
"Los pacientes con artrosis severa que les resulta dolorosa de soportar peso durante períodos prolongados puede encontrar que el agua proporciona un entorno adecuado en el que puedan ejercer a intensidades que pueden conferir beneficios significativos para la salud ", el investigador de escritura A. Foley, de Flinders Departamento de Rehabilitación y Cuidados a personas mayores en el sur de Australia y sus colegas de la Universidad.
los investigadores también dicen que la intensidad, volumen y frecuencia del ejercicio en el estudio eran considerablemente más altas que las recomendadas por la Sociedad Geriátrica Americana para el entrenamiento de fuerza en personas con osteoartritis. Estos hallazgos sugieren que el aumento de la intensidad del ejercicio con seguridad se puede recetar a las personas con esta enfermedad potencialmente discapacitante.