While dolor de espalda baja es de lejos el más común para las mujeres embarazadas, otras áreas de la parte posterior pueden experimentar también. dolor de espalda superior durante el embarazo se produce normalmente durante el tercer trimestre, momento en el que el cuerpo ha sufrido los cambios más extremos puede, en preparación para el parto. Afortunadamente, hay cosas que usted puede hacer para aliviar el dolor de espalda superior, y hacer las últimas semanas de su embarazo lo más fácil y más agradable posible. Después de todo, usted quiere ser capaz de enfocar toda su energía en el bebé que está casi aquí, y no quiere que se distraiga con un dolor innecesario.
Superior de la espalda dolor durante el embarazo se produce tarde en el embarazo porque a medida que el útero se expande a su tamaño máximo, se ejerce presión sobre las costillas, sobre todo en el lado derecho. El útero se estira hacia arriba, así como hacia el exterior, por lo que puede resultar más difícil respirar mientras se ejerce presión sobre el diafragma. Es posible que usted tiene dolor en los hombros, porque se está presionando sobre los nervios en el diafragma que subir a los hombros. Estos dolores pueden ser muy agudo, y en ocasiones pueden ir acompañadas de ardor de estómago debido a la presión que se ejerce sobre el estómago.
Muchos pechos de la mujer también se agrandan sustancialmente durante el embarazo y el peso extra puede tirar de los hombros hacia abajo, creando tensión en el cuello, espalda superior y las costillas. Además, su cuerpo será sometido a algunos de los principales cambios hormonales como el cuerpo se prepara para la entrega, por lo que los músculos y los ligamentos están relajados y aflojado. Su caja torácica se expandirá como parte de este proceso, por lo que sus pulmones para tomar aire adicional. A pesar de que a veces puede resultar difícil respirar, en realidad se está tomando en aproximadamente un 40 por ciento más de oxígeno que lo hacía antes de su embarazo. Todo esto es la intención de prepararse para los rigores del parto.
Una cosa que puede hacer para aliviar el dolor de espalda superior es comprar un sujetador más de apoyo. Buscar un buen sostén de maternidad sin aros. La mejor sus pechos son compatibles, menos probabilidades hay de que causar tensión en el cuello y la espalda superior. Trate de usar ropa suelta cómodo para que pueda respirar y moverse libremente.
Cuando se experimenta dolor de espalda superior durante el embarazo, puede aliviar algunos de los que mediante la práctica de algunos tramos. Comience por la celebración de sus brazos sobre su cabeza para tomar la presión arriba y lejos de las costillas. Hacer pecho se extiende en la puerta. Estos son especialmente buenos para los hombros girando hacia arriba y hacia atrás, y el levantamiento de las costillas desprende del útero.
También puede aliviar el dolor de espalda superior mediante la práctica de yoga prenatal, y por lo general se centra en los tramos en que tiran las costillas de distancia desde el útero. Una visita a un terapeuta de masaje o un quiropráctico también puede ser beneficioso.
Superior de la espalda dolor durante el embarazo es una realidad para muchas mujeres, pero si se practica una buena postura y los estiramientos correctos, se debe sentir mucho mejor. Si a aliviar el dolor de espalda superior, sus últimas semanas de embarazo deben ir muy bien.