Hay tanta gente en Charlotte que sufren de dolor de espalda baja. La mayoría de ellos no son conscientes de lo que causa su dolor, y aún menos son conscientes de que pueden prevenir de forma proactiva o reducir sus probabilidades de desarrollar dolor de espalda. La razón más común para los casos de dolor de espalda baja que no es causada por accidentes es una mala postura.
Además del dolor de espalda baja, la mala postura puede conducir a una variedad de efectos secundarios negativos, tales como, el cuello dolor, dolor en los músculos, vértebras desalineadas, mala circulación, y la función nerviosa reducido o dolor nervioso. Los mejores quiroprácticos en Charlotte pueden evaluar su postura y ayudarle a hacer las correcciones necesarias para que pueda evitar problemas futuros.
Formas adecuadas para sentarse
Conocer las formas adecuadas para sentarse puede lograr tanto . En el trabajo, se puede reducir el estrés, aumentar su productividad y reducir la incidencia de dolor en las articulaciones. La postura correcta es aún importante para reducir el riesgo de lesiones de uso repetitivo, como el síndrome del túnel carpiano. La postura sentada correcta consiste en mantener la espalda recta y los oídos en línea con los hombros.
Asegúrese de que usted se sienta constantemente con la espalda contra el resto silla hacia atrás para tomar ventaja de su soporte lumbar. Si su silla no proporciona soporte lumbar adecuado, se puede colocar una pequeña almohada en la parte baja con el fin de ayudar a mantener la curvatura adecuada de la columna vertebral.
Consejos ergonómicos para los trabajadores de oficina
La mayoría de los trabajadores de oficina desarrollar dolor de espalda debido a la ergonomía indebidos en su puesto de trabajo. Para mejorar la postura sentada que debiera:
OAsegúrese que su silla, teclado y el monitor están en el nivel adecuado para su altura
okeyboards deben colocarse a un nivel que permita que sus codos se doblen en un ángulo de 90 grados
oyour manos deben mantener la alineación de nivel con los antebrazos
Otake descansos periódicos para evitar agitar los nervios de las manos y las muñecas
monitor de oYour debe estar a una altura que le permite sentarse con la espalda recta y sin mirar hacia arriba o hacia abajo
Si el monitor no está a la altura adecuada, puede adquirir un soporte de monitor o puede utilizar los libros para elevar el monitor. Para ajustar la silla, sentarse completamente contra el respaldo y coloque los pies apoyados en el suelo. Los muslos deben estar paralelos al suelo y las rodillas deben doblarse en un ángulo de 90 grados. Si este no es el caso, ajustar la altura de la silla hasta que tenga la altura adecuada para su cuerpo.
Volver tratamiento del dolor en Charlotte, Carolina del Norte
Como algunos de los mejores quiroprácticos en Charlotte , los médicos a diagnosticar y tratar todos los casos de dolor de espalda baja de forma individual. Ellos entienden que cada individuo tiene factores subyacentes únicos y causas que deben ser abordados con el fin de garantizar la recuperación completa o una salud óptima. Utilizan baja movilización de nuevo a aliviar la irritación y compresión de los tejidos blandos afectados.
Quiroprácticos
también proporcionan estimulación eléctrica neuromuscular y la fisioterapia para apoyar a la ayuda en la eliminación del dolor de espalda baja. Es tiempo para mejorar su calidad de vida
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