People con dolor de espalda a menudo tienen un viaje muy incómodo mientras están viajando en un avión. La forma más fácil para hacer frente a este problema es evitar por completo que viaja. Eso es, obviamente, no es una solución, pero cuando usted no sabe cómo aliviar el dolor de espalda, usted no tiene ninguna opción mejor que esto. Sin embargo, hay varias cosas que usted puede hacer para aliviar el dolor de espalda, incluso cuando estás en un vuelo. Este artículo tiene que ver con los consejos que harán de su viaje una experiencia cómoda de aire. De hecho, si se siguen todos estos consejos a fondo, se puede eliminar por completo el problema en sí.
Soporte inferior de la espalda
Si viaja en vuelo largo, debe proporcionar un buen soporte para la zona lumbar. Se puede utilizar una almohada para este fin. Es muy importante que se tenga en cuenta que la mayoría de los asientos en los aviones se fijan muy recto en casi un ángulo de noventa grados. Los asientos pueden ser muy problemático para usted. En tales casos, puede aliviar el dolor de espalda apoyada por su respaldo y el apoyo a su baja de la espalda con una almohada.
El estiramiento
Otra gran manera de obtener algo de alivio es para estirar las piernas de vez en cuando. Sin embargo, la forma en que los asientos están dispuestos en un plano (sobre todo en la clase turista), estirar las piernas no es posible mientras usted está sentado en su silla. Por lo tanto, todo lo que puede hacer es levantarse y dar un paseo lento hacia el baño y hacer algo de estiramiento no es obvio que va a hacer esto cuando el signo del cinturón de seguridad no está encendido
qué algunos Calentamiento Antes del viaje de
El viajar en un vuelo (especialmente en uno largo) puede ser muy estresante. Por lo tanto, si desea aliviar el dolor de espalda mientras se está sentado en el avión, asegúrese de hacer algunos ejercicios de calentamiento antes del viaje. Esto preparará su cuerpo para que la experiencia estresante. Antes de saltar de un avión, es posible considerar la adopción de un pequeño paseo o hacer algunas posturas de yoga luz. Sin embargo, si usted no hace el yoga como una rutina diaria, es mejor que no lo haga. Este no es el momento adecuado para iniciar un nuevo programa de ejercicios. Hacerlo sólo si usted ha estado haciendo regularmente.
Realizar el producto que funcione para usted
Si usted ha estado tomando un cierto tipo de medicamento para aliviar el dolor de espalda o si ha estado utilizando la almohadilla portátil y calefacción para con este fin, no se olvide de llevar con usted. Aquí, es importante para que usted pueda tener en cuenta que las compañías aéreas no permitimos combinar el transporte de productos eléctricos. Por lo tanto, si se trata de una almohadilla eléctrica, asegúrese de que es un ser que no sea eléctrico.
Por último, pero no menos importante, mientras que intenta todo lo posible para aliviar el dolor de espalda mientras viaja en un avión, también debe tratar de relajarse tomando una respiración profunda. Cuando estás en el dolor, que hace las cosas estresante para usted. Por lo que tomar una respiración profunda realmente funciona en estos casos
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