El dolor de espalda puede ser el resultado directo de la mala postura
La postura correcta es a menudo visto como una cuestión de buena apariencia o incluso confidence.?When una persona tiene esa característica de la postura correcta, parecen a pie más alto, sentarse más recto, y promo ...
la postura correcta es a menudo visto como una cuestión de buena apariencia o incluso confidence.?When una persona tiene esa característica de la postura correcta, parecen caminar más alto , sentarse más recto, y promover una sensación de estar a cargo. Pero para aquellos que tienen una mala postura no es una cuestión de buen aspecto, también es algo que puede causar dolor a largo plazo en la espalda, el cuello y shoulders.Problems como la ciática, o la tensión crónica en los músculos de la espalda y el hombro puede ser un resultado directo de años de cuerpos posture.?The pobres músculos posturales y sistema esquelético están diseñados para trabajar juntos con el fin de apoyar a uno another.?If cosas están fuera de alineación durante demasiado tiempo, este sistema de apoyo comienza a cuerpo de fail.The sistema esquelético, la columna vertebral y, en particular, el trabajo con los músculos posturales para proporcionar support.?Repetitive general malos hábitos como el desplome en su silla hacia atrás puede causar temporal pain.?If los músculos posturales no se mantienen fuertes, con el tiempo se atrofian y su postura empeora a medida que su dolor de espalda increases.?Sitting en una silla todo el día no es lo que el cuerpo humano está preparado para el cuerpo do.?The y, en particular, la columna vertebral y los músculos posturales necesita el movimiento a lo largo del día con el fin de permanecer fuerte y fluid.?Getting levantarse y moverse durante el día es esencial para ayudar a mantener los músculos strong.?Take caminar a paso ligero un par de veces al día para ayudar a defenderse de los malos hábitos posture.The que aprendimos cuando niños para formar nuestra postura de base eran fácilmente learned.?We se les enseñó a mantener la cabeza alta, los hombros hacia atrás y la espalda straight.?Unfortunately, estos hábitos los indoctos tan fácilmente sobre el years.?To mejorar su postura como adulto uno debe recordar continuamente a sí mismos a través de la día de estas mismas máximas que aprendimos como kids.There son algunos consejos simples para asegurarse de que estamos prestando atención a tener una postura correcta durante toda nuestra day.?If pasa la mayor parte de su día sentado en el escritorio, a continuación, asegúrese de que usted está sentado correctamente y no slouching.?Sitting demasiado hacia delante en su silla y no dar la espalda suficiente apoyo es también bad.?Whenever usted se encuentra en posición vertical, ya sea de pie o caminar prestar atención a su alignment.?Think de dibujar una línea a través de la centro de su perfil, desde el oído hasta el ankle.?And recuerde que debe mantener los hombros hacia atrás y la cabeza up.Following algunos de estos sencillos consejos y prestando atención a cómo usted se lleva lo largo del día se puede recorrer un largo camino para detener el dolor de espalda que pueden ser causados por una mala postura a largo plazo.