Back puede suceder en cualquier momento, por cualquier motivo y las estadísticas muestran casi cada uno experimentará dolor de espalda en algún momento de su vida. El dolor de espalda puede ser el resultado de muchas actividades aparentemente inocentes; recogiendo un niño, por ejemplo, o simplemente levantarse de una silla. Otras actividades más intensas como un día completo de jardinería, la práctica de deportes o levantar objetos pesados durante largos períodos de tiempo, pueden causar también dolor de espalda.
El dolor puede variar desde una leve molestia a una caída de la rodilla, lacrimógena producir dolor. De cualquier manera, prestar atención a ella y tomar medidas inmediatas para aliviar el dolor. El dolor es su cuerpo que le indica que parar! No lo ignore.
El dolor de espalda se produce cuando los músculos o ligamentos se estiran demasiado lo que produce un esguince o una torcedura, pero de cualquier manera, es doloroso! En la mayoría de los casos el dolor de espalda es severo justo después de una lesión, pero también puede aparecer gradualmente durante unas horas o incluso días.
Siempre que no tiene cualquier condición médica subyacente, más dolor de espalda puede ser tratado en casa o en algunos casos de forma conservadora por un médico. Con la atención adecuada y la atención que será capaz de continuar con sus actividades diarias dentro de dos a seis semanas.
Bueno yo he hecho daño a mi espalda ... ahora qué?
En primer lugar, qué tan grave es el dolor? Llame inmediatamente al médico si:
Usted tiene entumecimiento en sus extremidades
Desarrolla fiebre
Desarrollar un dolor de cabeza
Usted tiene dolor en el pecho o dolor en el brazo izquierdo
el dolor persiste después de 72 horas
¿hay algo que pueda hacer por tratamiento en el hogar?
Si no tiene alguno de los síntomas mencionados anteriormente, hay algunos pasos que puede tomar en caseros para tratar el dolor de espalda dolorida:
alterna compresas calientes y frías pueden traer alivio inmediato a los músculos doloridos. Siempre fría primero - siempre! Use una bolsa de hielo envuelta o una bolsa de verduras congeladas y colocarlo en la zona durante 20-25 minutos varias veces al día. Hielo disminuirá la inflamación y la hinchazón que se produce mientras que al mismo tiempo adormecer el tejido. Esto retarda los impulsos nerviosos a la zona lesionada, que es lo que causa el dolor.
Después de 48 horas de compresas frías puede comenzar a aplicar calor al tomar un baño caliente o utilizando una almohadilla caliente o una compresa caliente. Pero recuerde primera frío!
¿Cómo puedo evitar una nueva lesión?
En primer lugar tener la certeza de su lesión inicial se curó. Es más importante para recordar a reconocer el dolor, aliviar y evitar las caídas del hoyo de una nueva lesión, que es fácil de hacer, si usted no toma el cuidado del problema inicial. No se apresure el proceso de curación. Para evitar lesiones de nuevo, recuerde que es importante construir y mantener la fuerza muscular y mantener los ligamentos que sostienen los músculos flexibles. Siempre estire antes de realizar cualquier tipo de actividad física que despertar y relajar los músculos. Se tarda diez minutos para estirar correctamente los músculos y es diez minutos bien empleados para evitar una nueva lesión!