Por desgracia, hay muchas ideas falsas sobre el dolor de cuello y dolor de espalda. Buscando información creíble es esencial para tener las mejores posibilidades de recuperación.
Con esto en mente, nosotros en Spine-health.com deseamos aclarar algunos de los mitos más comunes sobre el cuello y dolor de espalda.
Consulte el dolor de espalda Descripción general: Una guía para entender el dolor de espalda y dolor de cuello Tipos de
Mito:. el descanso es la mejor manera de ayudar a mi dolor
Realidad: Un corto período de reposo en cama puede ayudar a reducir el dolor agudo del cuello o la espalda, pero en general los médicos desaconsejan más de 1 o 2 días de reposo en cama. De hecho, en reposo y la inactividad general, en realidad puede causar más dolor.
La inactividad conduce a la pérdida de masa muscular y otros efectos nocivos, que a su vez puede crear más dolor de espalda o dolor de cuello y dar lugar a un ciclo de poco saludable del dolor /inactividad /más dolor /más inactividad. Para la mayoría de las condiciones, los médicos recomiendan un programa de rehabilitación a largo plazo de la terapia física activa y el ejercicio
Ver rehabilitación y ejercicio para una espalda sana
Mito:. La columna vertebral es frágil y fácilmente heridos
Realidad:. La columna vertebral es una estructura anatómica bien diseñado. Los músculos, tendones y ligamentos que rodean proporcionan una gran cantidad de fuerza, flexibilidad, y el apoyo a la columna vertebral. Si bien hay algunas excepciones (como una fractura vertebral inestable), en general, mantener su columna vertebral sana requiere un acondicionamiento adecuado, incluyendo estiramiento, fortalecimiento y ejercicio aeróbico. Actividades que pueden dañar la columna vertebral incluyen mala postura y mecánica corporal (por ejemplo, la técnica de elevación incorrecta), y otros factores generalmente poco saludables, como el tabaquismo, la falta de nutrición, o la falta de sueño o desordenada.
Ver Anatomía vertebral y el dolor de espalda
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Mito: el médico no encuentra nada malo, por lo que el dolor debe ser todo en mi cabeza
Realidad:. el dolor siempre es real . El médico puede no ser capaz de encontrar la causa anatómica del dolor, pero todavía existe el dolor. Y para el dolor crónico (dolor, por ejemplo, que dura más de 2 ó 3 meses), es importante tratar de forma proactiva el dolor. Mientras que los factores psicológicos (como la depresión y el insomnio) con frecuencia deben ser incluidos como parte de un programa de tratamiento integral, que también es importante para buscar opciones de tratamiento no quirúrgico de atención que pueden ayudar a aliviar el dolor.
Ver dolor crónico como una enfermedad:? ¿Por qué aún dolía
Mito:. Mi dolor es tan malo, tiene que haber daños columna vertebral en curso
Realidad: Con dolor crónico, el nivel y grado de dolor no está relacionado con el nivel y el grado de daño o lesión en el cuello o en la espalda. Por ejemplo, gravemente discos degenerados no pueden producir mucho dolor en absoluto, y los discos con poca degeneración pueden producir dolor severo
Reloj:. Lumbar degenerativa de disco de vídeo
A diferencia crónica (a largo plazo), dolor agudo (de corta duración) se correlaciona con el nivel de la lesión. Por ejemplo, un corte profundo en su piel es más doloroso y más dañino que una contusión, y el dolor va a disminuir a medida que sana. De esta manera, el dolor agudo nos proporciona un reflejo de protección para que podamos evitar las cosas que causan daño a los tejidos (por ejemplo, eliminamos la mano de un quemador caliente). Sin embargo, con el dolor crónico, el dolor no tiene el mismo significado. No es protectora y no significa que no hay ningún daño tisular permanente o lesiones
Consulte Tipos de dolor de espalda:. Dolor agudo, dolor crónico, dolor neuropático y
tratar con el dolor de espalda o dolor de cuello en curso es un largo plazo una vocación. La última cosa que necesita es información incorrecta o engañosa para confundir la situación. En Spine-health.com, nos esforzamos para ofrecerle fiable, información en profundidad para ayudar a entender mejor, prevenir y buscar el tratamiento adecuado para su dolor.
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Técnicas de afrontamiento del dolor crónico - dolor