Cuando mucha gente piensa de dolor en la espalda, la zona inferior de la columna vertebral a menudo viene a la mente. Sin embargo, el dolor de espalda superior que se origina entre el cuello y la región baja de la espalda también puede ponerse en el camino de las actividades diarias. Hay muchas posibles causas de dolor de espalda superior, incluyendo lesiones, la mala postura y el levantamiento de objetos pesados. Sentado frente a una pantalla de ordenador durante largos períodos de tiempo también puede causar molestias en la espalda superior, hombros y cuello. La buena noticia es que hay opciones de tratamiento para el dolor de espalda superior que pueden disminuir el malestar y ayudarle a volver a sus actividades regulares.
El calor y Hielo |
Si su dolor de espalda superior es causada por una lesión, como la elevación incorrecta o agotamiento durante una sesión de ejercicios, el hielo y el calor puede ayudar a aliviar la inflamación y el malestar. Lo mejor es usar hielo en el área del problema por unos días inmediatamente después de la lesión, el cambio a calor húmedo para relajar los músculos y aliviar el dolor adicional. Aplique hielo durante 20 minutos a la vez cada seis horas o menos para los primeros dos o tres días. Su bolsa de hielo puede consistir en una bolsa de cubitos de hielo o incluso un paquete de guisantes congelados envuelta en una toalla si usted no es dueño de una bolsa de hielo. Una vez que el hielo ha hecho su trabajo, cambiar a calentar con un paquete caliente envuelta en una toalla para evitar que se queme la piel.
Medicamentos
En muchos casos, el dolor de espalda superior puede ser tratada eficazmente con lo largo de los analgésicos de venta libre, especialmente cuando se combinan con hielo y la terapia de calor. Un agente antiinflamatorio puede ser la mejor opción, como la aspirina, el ibuprofeno o el naproxeno. Hable con su médico acerca de qué medicamento es la mejor opción para usted, ya que estas sustancias no son seguros para todos. Puede utilizar el medicamento durante uno o dos días, siguiendo las instrucciones de dosificación en el paquete. Si el contador de medicamentos no proporcionan un alivio adecuado para usted dolor de espalda superior, puede hablar con su médico acerca de las opciones de venta con receta que se pueden utilizar en el corto plazo.
Ejercicio
Una vez que el inicial la lesión se ha curado, los ejercicios pueden fortalecer los músculos de la espalda para prevenir el dolor de espalda superior vuelva a aparecer. Hay ejercicios de estiramiento que se mantienen los músculos que rodean la formación suelta y flexible y la fuerza para acondicionar los músculos para que sean menos propensos a las lesiones. Su médico, fisioterapeuta o un entrenador personal puede ayudar a determinar el mejor programa de ejercicios para tratar el dolor de espalda superior y mantenerlo fijado. Es importante seguir con el programa, incluso después de que el dolor se ha ido, para mantener el área condicionado y fuerte para que no se lesionen nuevamente.
Alta dolor de espalda puede ser una condición incómoda que le impide disfrutar de la vida Al máximo. Si el dolor de espalda superior que tiene abajo, hable con su médico acerca de las opciones de tratamiento disponibles.