One manera de minimizar y tratar el dolor de espalda es estirar. El estiramiento promover la salud de las articulaciones, los músculos, los huesos, los tejidos conectivos, y así sucesivamente. Un tipo de extensiones que funcionan bien para controlar el dolor de espalda se llaman ejercicios de McKenzie. Estos ejercicios se expanden los músculos. Esto sirve para alinearlos. Diferentes tipos de ejercicios de estiramiento hacen cosas diferentes. rutinas de estiramiento pueden extender, acortar, reclinación y descansar la espalda. Asegúrese de realizar los estiramientos correctamente. Hacer estas inadecuadamente puede desgarrar tejidos, músculos, ligamentos y tendones.
Muchas personas piensan que este tipo de ejercicios como algo que pueden hacer por su cuenta para ayudar a su dolor de espalda desaparece. Mientras que usted puede hacer esto, es mejor hacerlo con un fisioterapeuta capacitado. Esto es cierto sobre todo al principio. Estos tramos son parte de un programa más amplio de métodos de evaluación, tratamiento y prevención.
El objetivo principal de ejercicios de McKenzie es mover el dolor lejos de sus brazos y piernas y en la parte posterior. La idea es que la espalda puede manejar mejor el dolor, por lo que perjudicará menos. Esto también sirve para otro propósito. Al mover todo el dolor de espalda, puede foucs toda su atención en tratar la fuente del dolor. Al tratar a la fuente de la que su dolor en lugar de los síntomas, se encuentra un alivio permanente en lugar de algo temporal.
Estos ejercicios se basan en la ampliación de su columna vertebral. Esto ha sido demostrado una y otra vez para llevar alivio a muchos pacientes. Esto les permite volver atrás y volver a sus actividades diarias normales.
Este método se basa en la auto-curación y auto-tratamiento. Estos dos aspectos son importantes con el fin de ayudar a un paciente a sanar. Este tratamiento no utiliza métodos "tradicionales", tales como compresas calientes y frías, ultrasonido, medicina, o agujas.
Esta forma de tratamiento tiene 4 objetivos principales. El primero es el de reducir el número de veces que un paciente regresa a un especialista. El segundo es el de reducir el riesgo de que el dolor regrese. La tercera es que el paciente vuelva a su rutina normal. La última es la de deshacerse de dolor rápidamente.
Los pacientes son evaluados y su dolor se clasifica en tres categorías principales. Cada categoría tiene que hacer ejercicios específicos. Los pacientes se les enseña estos ejercicios para deshacerse de su dolor. Las clasificaciones son postural, desarreglo, y la disfunción.
Síndromes posturales son el dolor causado por la tensión en los tejidos blandos, mientras que en ciertas posiciones o posturas.
Síndromes desarreglo son dolor causado por vértebras cambiando de posición como consecuencia de líquido en el disco.
síndromes de disfunción son el dolor causado por el tejido de la cicatriz en su espalda.