Pregunta
Le agradecería su consejo con respecto a mi resonancia magnética hace un año
Resultados de cambios degenerativos en la L3 /4 y L4 /5 discos intervertebrales con un centro a la derecha protrusión discal paracentral en L4 /5, que distorsiona el saco dural y afecta la raíz nerviosa L5 en el receso lateral. Sin compresión de la raíz nerviosa.
Me dijeron que no hay necesidad de cirugía sólo hacer ejercicios de espalda que hace cosas peores y un año en el que apenas se siente por más de una hora en mi escritorio
Cuando el el dolor es muy malo que es como un cuchillo que me atraviesa.
he intentado todo forma imalance ejercicios musculares, estiramientos específicos para apretados los músculos de las piernas /espalda, pero puedo parecer conseguir poco alivio a excepción de un par de días y estoy en mi extremo de los ingenios.
Cualquier consejo sería apreciado.
Respuesta
Querida Gracia,
Estoy de acuerdo en que no hay necesidad de cirugía. Si los discos degenerativos pueden ser problemáticas, pero esto no tiene por qué ser una fuente de dolor. Además, el abultamiento de disco lateral puede reducirse con técnicas eficaces.
¿Usted ha intentado el cuidado quiropráctico? Veo casos como el suyo en mi oficina todo el tiempo y obtener grandes resultados utilizando técnicas de descompresión de la columna vertebral para centrarse en la espalda baja. Esto se puede lograr con una variedad de técnicas, tales como ajustes de la columna manuales, Cox flexión /distracción, la descompresión del disco intervertebral, y la bomba de postura ... yo los uso en la oficina.
Sin embargo, se quiere necesita para llevar a cabo los ejercicios de rehabilitación para estabilizar la zona, pero esto debe iniciarse sólo después de que sus niveles de dolor se reducen y cualquier síntoma extiende a las piernas van a desaparecer. Los músculos que tienen que ser dirigidos son los estabilizadores internos de la columna vertebral, y el músculo Multifidus parece ser el más importante. Usted no quiere que este músculo se atrofia y debilita como la pérdida de la masa muscular será reemplazado con la deposición de grasa y esto conduce a dolor crónico.
Posiciones de asiento son muy perjudiciales para el disco debido al aumento de las fuerzas creadas. posturas sentadas aumentan el esfuerzo de compresión en la columna vertebral más que correr lo hace ... lo que es necesario tomar descansos frecuentes en el trabajo y salir de la silla ... por no hablar de su postura sentada tiene que estar en posición vertical tanto como sea posible. Encorvarse aumentará la presión aún más. Un soporte lumbar para su silla, o una pequeña cuña para sentarse en la postura puede mejorar significativamente y reducir el dolor y la tensión de compresión
Mi sugerencia:. La investigación de las técnicas arriba mencionadas línea para que pueda tener una mejor apreciación de cómo trabajan y encontrar un buen médico quiropráctico local para abordar esta cuestión. Buena suerte.
Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net