Pregunta
he tenido dolor de espalda baja casi constante en los últimos diez años, y tratar de manejar esto haciendo ejercicio razonable en el gimnasio incluyendo estiramientos. (Tuve la cirugía de riñón Hace poco más de 10 años, así que tengo una gran cicatriz en mi derecha del área del músculo oblicuo.)
Sin embargo, más recientemente (los últimos 2 años) he tenido problemas con el dolor de cuello (y en un principio, dolor en la región deltoidea) y algo de dolor ciático en el último año. El dolor de cuello es principalmente de la izquierda y sube hacia mi cabeza, pero puede experimentar rigidez e incomodidad al otro lado de mis hombros. Puede ser malo en la mañana o puede durar todo el día. Trato de hacer giros de cabeza suaves (de izquierda a derecha, arriba y abajo), que ayuda un poco.
¿Existe una relación entre mi dolor de espalda baja (que es principalmente dolor al inicio del final del día, ya veces después del ejercicio) y el dolor de cuello? uno podría ser un espejo de la otra? O es el dolor de cuello, justo estrés?
También hace aproximadamente 4 meses después de hacer algo de footing en la cinta, experimenté un dolor leve en el tendón de la corva izquierda y desde entonces, cada vez que hago cualquier senderismo, el ciclismo, el entrenamiento cruzado, etc el tendón de la corva se llaga. Como resultado de ello he tendido a concentrarse en la natación en su lugar. Debo mencionar que en el momento de la lesión en el muslo, que estaba casi a diario ejercicio (ejercicio ligero) e incluyendo sentadillas sola pierna. ¿Qué puedo hacer para aliviar el problema con el tendón de la corva?
Con la natación, que parece estar bien, pero recientemente tratando de respirar en ambos lados (que normalmente respiro a la derecha) ha causado la rigidez extra en ese lado de mi cuello. Veo un chiro regularidad que es excelente, sin embargo, la rigidez en el cuello ganó 抰 desaparece (ya no estoy tratando de hacer la respiración bilateral).
Por último, también han comenzado a experimentar dolor en las rodillas en los últimos días, con tanto caminar y nadar siendo difícil. El dolor se siente como que está detrás de la rótula de la rodilla, y es peor en la rodilla derecha.
Soy consciente de que algunos de estos problemas podrían ser simplemente abajo a la técnica. He tenido una gran cantidad de entrenamiento personal a través de los años para asegurar estoy haciendo ejercicio correctamente, sin embargo mi gimnasio actual ofrece muy poca orientación. Hasta hace 3 años, estaba haciendo ejercicio sin apenas problemas. Realmente quiero ser capaz de ejercer sobre una base regular para mantenerse en forma y bien. Cualquier consejo que puede ofrecer sería muy apreciada. Muchas gracias.
Respuesta
Estimado Claire,
Es obvio que gran parte de sus problemas están relacionados. Digo esto porque cuando se tiene un problema de dolor /movimiento /disfunción en una parte del cuerpo con facilidad afectará estructuras asociadas debido a las conexiones de la fascia del cuerpo.
Ahora, diciendo que también es muy importante que todos los problemas que le vayan a ser mirado como condiciones separadas. que deben ser evaluados individualmente primero y luego poner juntos como un todo como completar un rompecabezas. Esto permitirá una comprensión más completa de la disfunción y por qué usted está experimentando dolor con sus actividades.
Menos que se produzcan condiciones degenerativas o estructurales que deberían ser diagnosticados con análisis de rayos x, la corrección funcional es la clave para la eliminación de los síntomas.
Usted dice que usted tiene un buen quiropráctico lo cual es bueno, pero me deja jugar abogado del diablo. Tiene el médico evalúa cada problema de forma individual con un examen funcional? Tiene el médico analiza su caminar /patrones para detectar problemas biomecánicos corriendo? Ha tenido sus pies analizada para los problemas que pueden causar la rodilla /cadera y el dolor de espalda baja? Tiene el médico analizó estructuralmente la columna vertebral de acuerdo con los datos normativos publicados en la investigación médica? ¿Ha tenido algún ejercicios prescritos o estiramientos para aliviar las tensiones en el sistema miofascial, o para alargar los músculos acortados y apretados? Ha recetado el médico cualquier trabajo profundo del tejido miofascial como técnica activa la liberación, la técnica Graston, o un masaje de tejido profundo? Todos estos enfoques deberían haber sido discutido o tratado con su larga historia de dolor y actividad
En concreto, a partir de lo que tiene describe suena mentir tiene un tendón de la corva de descanso tirado y menor estiramiento para su resolución.; condromalacia rotuliana es una condición degenerativa detrás de la rótula que causa la inflamación debido a una mayor fricción que puede ser su problema. Fortalecer el músculo oblicuo medial del cuádriceps, y tomar glucosamina 1500 mg de sulfato, sulfato de condroitina 1500 mg, y 750 mg MSM diariamente para ayudar a reparar el daño y eliminar el dolor. Si usted no ha tenido los últimos rayos X del cuello y la espalda baja, conseguir que se descartan causas degenerativas y causas estructurales ... a continuación, que te deja con la fijación de las articulaciones y los desequilibrios musculares que trabajar.
Comenta todo esto con su quiropráctico y esperan respuestas lógicas a estas preguntas, sin conflicto. Si se vuelve loco o no abordar estas cuestiones, a continuación, encontrar una mejor quiropráctico, preferiblemente uno con una certificación de lesiones deportivas. Si necesita ayuda para la investigación de este Yo estaría encantado de ayudarle.
También, leer libros escritos por Pete Egoscue. Él es un educador en la anatomía funcional y arrojará mucha luz sobre sus condiciones simplemente por que la educación sobre la manera adecuada el cuerpo debe trabajar, y mediante la enseñanza de ejercicios de recuperación para recuperar la función. Los libros son fáciles de leer, entender y poner en práctica en casa. Lo recomiendo a mis pacientes y, de hecho utilizar algunas de las técnicas Sr. Egoscues en mi clínica.
Buena suerte Claire!
Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net