Pregunta
poco me lesioné la espalda baja durante el entrenamiento para un próximo triatlón. Fui a un quiropráctico y mi radiografía mostró 0% curva natural en el cuello, la escoliosis en la espalda baja, y una curva natural exagerada en mi espalda baja. Después del examen, el chiro encontró que mi flexor de la cadera derecha era muy estrecho y era muy probable que la causa de mi dolor de espalda baja.
He estado en varios accidentes de tráfico a lo largo de mi vida (el más reciente accidente en 2002) y he visto quiroprácticos y desaparecer durante el tratamiento después de estos accidentes. El quiropráctico Actualmente estoy viendo me ha aconsejado para detener toda la formación y no intentar el triatlón en agosto. No quiero hacer esto. Estoy dispuesto a reducir mi entrenamiento cruzado y pasar más tiempo en la piscina que en mi bicicleta o correr. Estoy haciendo ejercicios de fisioterapia para mi espalda baja y formación de hielo un par de veces al día. También quiere que yo empiezo 3 tratamientos por semana. No me puedo permitir eso, pero puedo hacer un tratamiento a la semana 1. ¿Crees que voy a ser capaz de seguir un programa de entrenamiento reducido y aún carrera en agosto? ¿Usted cree que una vez a la semana los tratamientos será suficiente que me permita carrera?
Muchas gracias,
Annsley
Respuesta
Hey Annsley,
es posible que desee obtener una resonancia magnética, para ver si el disco, las facetas, el tejido blando está lesionado. Las radiografías sólo muestran etc. hueso como viste. Si el disco se abulta /prolapsado a continuación, es posible que desee tomar un tiempo libre en función del tamaño de la protuberancia etc, pero si usted siente que puede entrenar en este momento y no le está tendiendo hacia atrás, sigue así! La recuperación de activos es la mejor. Al igual que usted ha dicho, puede que desee comenzar de nuevo en la piscina durante el primer par de semanas, a continuación, volver a la formación normal que el tri.
Hielo antes y después de los entrenamientos, beber toneladas de agua, y un /suplemento de complejo Chondriton glucosamina puede ayudar también.
tener un gran día, España Dr. Brendon O'Brien DC