Pregunta
tengo una fractura por estrés en la espalda baja causada por salto con pértiga que
desarrollado durante un rato. Podría un quiropráctico me ayudará de alguna manera?
Respuesta
Estimado Samuel,
Un médico quiropráctico es una gran opción si usted quiere ayudar a mejorar la biomecánica de la columna vertebral para permitir un mejor rendimiento deportivo, pero la adaptación la columna vertebral no va a aumentar la tasa de curación de la fractura por estrés. La forma más aceptada de la atención de una fractura por estrés es simplemente descansar de la actividad que la ha producido. Usted está por lo general en busca de un mínimo de 4 semanas de competición.
Sin embargo, muchos quiroprácticos utilizan un dispositivo llamado el láser de baja intensidad o de la tecnología de láser frío que utiliza tecnología láser para que coincida con las frecuencias de curación en su cuerpo y se no tienen protocolos para los tejidos blandos y la curación del hueso ... esto puede ser una opción viable para ayudar a resolver la fractura más rápido.
no soy un experto en láser aunque ... no se utilicen actualmente en mi oficina, aunque tengo amigos que los utilizan a diario en sus prácticas ... sobre todo con los atletas que tratan. Yo sugeriría que usted busca un quiropráctico en su área que tiene un láser de baja intensidad y, específicamente, les piden información relacionada con el aumento de la curación de fracturas con el uso del dispositivo.
Por último, y quizás lo más importante, nutricional consideraciones son muy importantes para la curación, incluso en hueso, y especialmente en el atletismo. A continuación encontrará información nutricional relativa a la cicatrización del tejido.
Nutrición para la curación del tejido en el hueso /tendón /cartílago
Una dieta bien balanceada y saludable obtiene vitaminas y minerales a partir de fuentes naturales. Siempre debe usar la comida primero y segundo suplementos. Sin embargo, en momentos de estrés fisiológico, como una lesión, puede ser difícil de satisfacer las crecientes necesidades del cuerpo a través de la dieta sola. También es importante hacer hincapié en que los suplementos nutricionales no funcionan inmediatamente y deben ser tomados consistentemente, incluso si los efectos son no inmediatamente y directamente notado. Los mecanismos de reparación del cuerpo subyacentes sólo funcionan cuando tienen los sustratos y cofactores correctas. A continuación se presentan algunas notas sobre los nutrientes para los huesos y la cicatrización de heridas
glucosamina /condroitina /MSM:. La glucosamina se cree que promueve la formación y reparación de cartílagos y tendones. hidrocloruro de glucosamina es la forma que mejor se absorbe por el cuerpo, pero el sulfato de glucosamina se utiliza más apropiada para su reparación. El sulfato de condroitina promueve la retención de agua y elasticidad en el cartílago e inhibe las enzimas que descomponen el cartílago. MSM también es importante en la reparación de cartílago y ayuda a lubricar las superficies articulares. Hay que consumir un mínimo de 1500 mg de glucosamina condroitina y, así como 750 mg de MSM por día después de la lesión. Un período dosis mínima sería de dos meses
consolidación ósea:. La tarifa puede mejorarse siguiendo algunas de las recomendaciones para prevenir y revertir la pérdida ósea asociada con la edad, como la suplementación con nutrientes de calcio, magnesio, boro y vitamina K. también hay que señalar que debe tener suficiente vitamina D (D3) para facilitar la absorción de calcio y magnesio. Las formas preferidas de calcio y de magnesio son las formas de citrato. No utilice el carbonato de calcio. Puede obtener suficiente vitamina D de 20-30 minutos diarios de exposición solar. Además se debe eliminar la ingesta de bebidas carbonatadas y refrescos. Estos productos inhiben el mecanismo de reparación del hueso y lixiviar el calcio de la estructura ósea
Cobre:. Suplementación es importante en la curación de fracturas y en la formación temprana de colágeno en una herida. Ocho miligramos de cobre al día proporciona la suplementación adecuada y deben tomarse durante seis semanas para una fractura de un hueso no soportan peso, como las costillas o las extremidades superiores. Debe tomarse durante 2-3 meses para un gran hueso de soporte de peso como el fémur o la pelvis. Porque el cobre es también un pro-oxidante, la suplementación debe ser detenido después de este período de tiempo. Además tendrá que tener una mayor ingesta de antioxidantes como las vitaminas A, C, E, selenio, bioflavonoides, quercetina, Pycnogenol, la coenzima Q-10, y ginko biloba para combatir las acciones oxidantes exceso de cobre.
Zinc: ha sido recomendado en una dosis de 90 mg al día (como se recomienda para la curación de heridas temprana). mejora de la curación de fracturas de zinc puede estar relacionada con sus efectos en el aumento de IGF-1 y TGF-beta
vitamina-C:. y antioxidantes adicionales también se han mostrado para acelerar el proceso de curación. complejos enteros del alimento de la vitamina C son preferibles a las formas sintéticas. El ácido ascórbico es una forma pobre. La vitamina C es un componente importante en relación con la reparación del colágeno
Omega-3 ácidos grasos:. Actúan como agentes anti-inflamatorios, haciéndolos beneficioso para los pacientes con cualquier afección inflamatoria. Hay tres tipos principales de ácidos grasos omega 3 que son ingeridos en los alimentos y utilizados por el cuerpo: el ácido alfa-linolénico (ALA) -18 carbonos, ácido eicosapentaenoico (EPA) -20 carbonos, y el ácido docosahexaenoico (DHA) -22 carbonos . Una vez comido, el cuerpo convierte el ALA en EPA y DHA, los dos tipos de ácidos grasos omega-3 se utilizan más fácilmente por el cuerpo, pero este proceso es inadecuado en los seres humanos, por tanto, la suplementación es mejor. Una amplia investigación indica que los ácidos grasos omega-3 reducen la inflamación y ayudan a prevenir ciertas enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y la artritis. dosis típica después de la lesión es 4.000 a 6.000 mg al día durante 3 meses. A continuación, reducir a una dosis de mantenimiento de 3000 a 4000 mg al día. En su caso específico Samuel, recomendaría 4000mg por día durante 1 mes y luego reducir la dosis hasta 1000-2000mg por día: estos nutrientes son muy importnat para la salud en general, así como la curación. NOTA: EPA y DHA combinados debe representar composición 50% del contenido total del producto. Además, el suplemento debe ser destilado molecularmente, de calidad farmacéutica, y libre de toxinas
linaza-aceite:. Una o dos cucharadas de aceite de linaza al día se considera óptimo para un individuo sano. Las dosis de las cápsulas son 3.000 mg por día para la prevención de enfermedades y 6.000 mg por día para el tratamiento para reducir la inflamación. La linaza no se utiliza así por el cuerpo como los ácidos grasos omega III, pero sigue siendo importante en la gestión de eicosanoides
linolénico-ácido:. Una dieta que consigue el 1-2 por ciento de sus calorías a partir de ácido alfa-linolénico se ha demostrado que dar a los niveles máximos de tejido de DHA, evitando cualquier síntoma de deficiencia aparentes. ALA tiene que ser convertido en el cuerpo a través de un proceso enzimático usando delta-5-desturase, antes de que pueda entrar en la membrana celular.
Precauciones: La proporción de ácidos grasos omega-3 a otros ácidos grasos esenciales es importante, pero se justifica cierta cautela. Tome aceites omega-3 con cautela se hace moretones con facilidad, tener un trastorno de la coagulación, o tomar medicamentos anticoagulantes. Las cantidades excesivas de ácidos grasos omega-3 pueden aumentar la cantidad de tiempo que le toma a la sangre para coagularse después de un corte u otra lesión.
Las posibles interacciones: los ácidos grasos Omega-3 pueden aumentar los efectos anticoagulantes de la aspirina. Mientras que esta combinación puede ser útil en el tratamiento de algunas enfermedades, sólo se debe tomar ácidos grasos omega-3 bajo la dirección y supervisión de su profesional de la salud si está en tratamiento con aspirina. Dicho esto, no es recomendable tomar aspirina o AINE, como el ibuprofeno y Tylenol para el dolor después de una lesión, debido a la investigación que muestra que interfiere con el proceso inflamatorio normal y obstaculizará la curación óptima de los huesos y las estructuras cartilaginosas. los tiempos de curación se incrementan realmente cuando la aspirina y los AINE son consumidos
Puede parecer abrumadora, pero que no tienen que hacer todas las medidas anteriores, sólo debes elegir algunos que son específicos para los huesos y la inflamación:. Si usted puede encontrar un quiropráctico que utiliza suplementos de proceso estándar en su /su práctica, que será capaz de configurar con un buen protocolo nutricional para aumentar la cicatrización ósea. He utilizado los protocolos estándar de proceso con mi madre en ley después de que sufrió múltiples fracturas en su brazo y el hombro la cuchilla para ayudar a su curación. Después de dos meses, su cirujano ortopédico dijo que estaba sorprendido con los resultados que hemos podido alcanzar en la cantidad de la resolución fractura visto en la RM y la gammagrafía ósea. Quedó tan impresionado que en realidad pidió que nosotros le enviamos el protocolo para poder usarlo con sus otros pacientes. Se hace el trabajo.
Buena suerte Samuel ... espero su regreso a la competición lo antes posible.
Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net