Una vez que ha sido diagnosticado con la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que es algo que vas a vivir por el resto de su vida. Debido a que la EPOC es una enfermedad progresiva (es decir, que por lo general empeora con el tiempo), puede ser algún tiempo antes de tener que hacer grandes cambios en su estilo de vida.
Pero sabe qué? Vivir mejor y respirar mejor, con la EPOC es posible.
Aquí hay tres importantes consejos básicos de estilo de vida que pueden ayudar cuando se vive con EPOC.
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Siga las órdenes Atendimientos médicos ...
• Tome sus medicamentos, según lo prescrito por su médico.
• Aprende a usar sus inhaladores correctamente. Tome sus inhaladores a su próxima cita DoctorÂ's para que él o ella puede comprobar que estás usando correctamente. En caso de duda, de descarga paso a paso las instrucciones.
• Si su médico le recomienda cambios de estilo de vida (por ejemplo, pérdida de peso, hacer ejercicio o dejar de fumar), haga un plan de acción de estilo de vida con fechas clave y específicos, alcanzables metas. Usted tiene más probabilidades de tener éxito si "cortar 300 calorías al día" que si se intenta "perder 25 libras."
• Informe a su médico estás interesado en la gestión de su EPOC y quiere su ayuda (por ejemplo, con planes de ejercicio o una receta de ayudas para dejar de fumar) para hacer cambios saludables
• Trate de evitar las infecciones respiratorias -. vacunarse contra la gripe cada año y pregunte a su médico acerca de una vacuna contra la neumonía. Además, trate de evitar a las personas que están enfermas.
• Infórmese. Cuanto más se sabe acerca de su condición, cuanto más se puede evitar que hacerse cargo de su vida. Pregúntele a su médico para obtener fuentes de información confiables. Esto puede incluir folletos, o incluso buenos sitios Web. Esta lista de sitios de confianza puede ayudarle a empezar.
mantener un ritmo ...
• Establecer prioridades. Puede no ser capaz de hacer todo lo que solía hacer, pero usted puede ahorrar su energía para las cosas que más importan. Organizar su horario para llevar a cabo las cosas más importantes primero.
• planes para descansar antes y después de una ocasión especial.
• No intentes hacer dos actividades de alta energía de respaldo para -back.
• ¿Es usted una persona de la mañana o un ave nocturna? las actividades del plan para los momentos en los que, naturalmente, tienen la mayor cantidad de energía.
• ¡No acostarse después de comer. Su estómago lleno puede ejercer presión sobre los pulmones y hacer que sea más difícil respirar.
Resto
...
• Obtener una buena noche de sueño y un plan de al menos un período de descanso cada día.
• Trate de evitar trabajar largos días. Si se siente cansado, pare y descanse
• Guarde su energía -... Sentarse a cepillarse los dientes o maquillarse
• Use ropa que sea fácil de poner
• Use herramientas tales como un calzador o una silla de ducha.
• Relax con frecuencia para evitar el estrés que puede hacer que se le falta el aire.