Vivir con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) ISN y rsquo; t fácil. Incluso vestirse y comer puede drenar los pacientes con EPOC de la energía, y los brotes son de miedo y estresante. Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo lidiar con esta enfermedad respiratoria ...
Cuando Knowles Hamrick fue diagnosticado con el trastorno pulmonar obstructiva crónica (EPOC) hace unos 20 años a los 39 años, él no era y rsquo; t sorprendido.
Falta severa de aliento, respiración sibilante, tos y una reacción alérgica como aerosol y perfumes habían sido sus compañeros constantes desde hace años, al igual que sus diarios cinco paquetes de cigarrillos.
y ldquo; Yo estaba muy enfermo, y rdquo; dice Hamrick. Y ldquo; El médico confirmó lo que sospechaba y rdquo.;
Al igual que su compañero de 14 millones de estadounidenses diagnosticados con EPOC, Hamrick se enfrenta a luchas diarias que hacen frente a una enfermedad que puede hacer que incluso cocinar la cena una tarea impresionante robar.
y ldquo; Por la EPOC se diagnostica el tiempo, los pacientes a menudo han perdido hasta la mitad de su capacidad pulmonar, y rdquo; dice terapeuta respiratorio Jane Martin, director asociado de educación de la Fundación EPOC. Y ldquo; Los efectos pueden ser extremadamente graves y rdquo.;
EPOC es un grupo de enfermedades respiratorias que incluyen bronquitis crónica y enfisema. Más mujeres que hombres padecen de la enfermedad, que es la tercera causa principal de muerte en la U.S, según la Organización Mundial de la Salud.
Los investigadores creen que la incidencia de EPOC entre las mujeres es más alto en gran medida porque fuman más ahora que antes, y el humo pueden dañar las mujeres y rsquo; s pulmones más que los hombres y rsquo; s, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
De acuerdo con la Asociación Americana del Pulmón, hay varias otras razones por las que más mujeres que hombres luchan con EPOC, incluyendo:
EPOC históricamente ha sido pensado como a & ldquo; man & rsquo; enfermedad de s, y rdquo; por lo que las mujeres están infradiagnosticada y undertreated para la EPOC.
Las mujeres son más vulnerables que los hombres a daños en los pulmones del humo de cigarrillo y otros contaminantes.
Las mujeres son especialmente vulnerables a la EPOC más antes de la edad de 65 años
El tratamiento eficaz de la EPOC es complicada, y las mujeres don & rsquo; t siempre obtener el tipo de atención que se adecua a sus necesidades.
La tos crónica, producción de moco intenso e incapacitante dificultad para respirar son síntomas comunes.
A medida que la enfermedad progresa y la función pulmonar se deteriora, la actividad física y las interacciones sociales cada vez más difícil para los pacientes con EPOC.
Como devastadora como es la enfermedad, los pacientes con EPOC pueden mejorar la calidad de sus vidas. Lifescript y rsquo; s detective Salud da a conocer los 10 consejos recomendados por los médicos para disfrutar de los días más fáciles y productivas. 1. Dejar de fumar
Iluminando cuentas de hasta el 90% de las muertes relacionadas con la EPOC, según el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre
Dejar de fumar y ldquo;. Es los pacientes con EPOC cosa más importantes puede hacer y rdquo; para mejorar su condición y pronóstico, dice David Au, M. D., profesor asociado de medicina en la División de Medicina Pulmonar y Cuidados Críticos en la Universidad de Washington.
y ldquo; Cuando los pacientes con EPOC a dejar de fumar, la función pulmonar mejora un poco, y rdquo; él dice. Y ldquo; Si continúan fumando, que duplican la tasa de pérdida de pulmón y rdquo;.
Pero nadie argumenta que el dejar de ISN y rsquo;. T Easy
y ldquo; Probé 550 millones de veces, y rdquo ; Hamrick dice, pero se tomó su diagnóstico de la EPOC para hacerle renunciar a ella para siempre.
y ldquo; Me fui a casa y tiré cuatro cartones de cigarrillos, & rdquo; él dice. Y ldquo; He comprado un caso de pastillas de menta y canela palillos de dientes para ayudar con ansias de nicotina. Trabajaron y rdquo;.
Por desgracia, el enfoque de golpe a menudo no es eficaz para los demás. Los expertos recomiendan el uso de un parche de nicotina, chicles o pastillas o medicamentos recetados por un período corto. Otras estrategias incluyen tratar los grupos de apoyo, así como evitar el alcohol (que puede reducir la fuerza de voluntad para no fumar ni puede ser lo que acompaña a la bebida), y evitar la compañía de otros fumadores. gratis (Para ver cómo otros lo hicieron, leí Cómo dejo de fumar y consulte a su médico para obtener el mejor método para usted.)
2. Evitar irritantes pulmonares
Todo, desde el perfume al humo del cigarrillo a los productos químicos industriales tóxicos puede irritar los pulmones de pacientes con EPOC. Y ldquo; Hay ISN y rsquo; t una recomendación general sobre lo que debe evitar, y rdquo; El Dr. Au dice. Y ldquo; Estamos adaptarlo a la persona y rdquo.; Sin embargo, los pacientes con EPOC en general, deberían:
Evitar el humo de segunda mano, humos y olores fuertes.
Manténgase alejado de los alergenos comunes como el polen y el polvo.
permanecer en casa cuando y rsquo; s fuera de smog.
Haga su casa molde libre. Limpiar manchas de humedad en baños y cocinas para evitar que las esporas de crecimiento.
En los días fríos, cúbrase la boca y la nariz al aire libre ya que el aire frío puede desencadenar los síntomas y provocar más fatiga. Los trabajadores industriales con EPOC deben usar mascarillas protectoras.
3. Participar en exerciseAs difícil como es de imaginar el ejercicio, médicos especialistas en enfermedades respiratorias recomienda encarecidamente. Y ldquo; Incluso en fases graves de la EPOC, que puede ser eficaz, y rdquo; dice Martin. Eso es porque el ejercicio hace que el corazón y los pulmones trabajo más difícil de transportar oxígeno al cuerpo, y las sesiones de entrenamiento adecuado puede fortalecer los músculos del pecho y mejorar la respiración. Pero don & rsquo; t comienzan a entrenar para un triatlón. La mejor manera para los pacientes con EPOC de facilitar en el ejercicio es comenzar la rehabilitación pulmonar, en el que los especialistas ejercicios de diseño a un individuo y rsquo; s de capacidad, el Dr. Au dice.
y ldquo; It & rsquo; no se trata de velocidad, pero la resistencia, y rdquo; dice Martin. Y ldquo; Incluso aquellos con la respiración extremadamente limitada puede caminar durante 20 minutos a un ritmo lento y rdquo.;
Las mujeres, en particular, se benefician de movimiento físico, porque los ejercicios de soporte de peso, como caminar puede ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis, Martin agrega. Pruebe este ejercicio si tiene EPOC.
El ejercicio es especialmente importante después de una serie aguda de la bronquitis crónica debido tiempo las estancias hospitalarias músculos se debilitan, y el uso de esteroides y ndash; medicamentos a menudo administrada durante y después de los ataques agudos & ndash; debilitan los huesos, según los expertos.
y ldquo; tomo pacientes a Wal-Mart, donde utilizan carritos de supermercado como soporte y caminar alrededor de la tienda, y rdquo; El Dr. Au dice. Y ldquo; It & rsquo;! S gran ejercicio y rdquo;
4. Mire su dieta
Mantener el peso adecuado es clave para mejorar un paciente EPOC y rsquo; s calidad de vida, dicen los neumólogos.
y ldquo; La mitad de los pacientes con EPOC tienen sobrepeso, y rdquo; El Dr. Au dice. Y ldquo; Llevar una carga extra con los pulmones deteriorados hace más difícil la respiración y rdquo;.
Esto se debe a un estómago prensas de gran tamaño en el diafragma, un tabique muscular que juega un papel importante en la respiración. El estómago se encuentra justo debajo de los pulmones, y grandes comidas puede empujar contra el diafragma, impidiendo la respiración. Para facilitar la respiración, los expertos en enfermedades respiratorias recomiendan estos consejos de dieta:
Coma porciones pequeñas varias veces al día, en lugar de tres grandes
mantenerse hidratado.. Los líquidos ayudan a mantener la mucosidad de las vías respiratorias finas, ayudando en la respiración.
Evite hablar al comer. Esto ayuda a conservar la energía.
Manténgase alejado de los alimentos grasosos, como las coles de Bruselas, repollo y refrescos. Se hinchan el estómago, que presiona el diafragma
Si bien y rsquo;. S importante evitar el sobrepeso, ser demasiado delgado también es peligroso.
y ldquo; los pacientes con EPOC se queman más calorías para respirar que otros utilizan para todas sus actividades diarias, y rdquo; Martin explica.
y ldquo; Siempre deben ser de 10 libras por encima de su peso corporal ideal y rdquo.; De esa manera, tienen un peso extra para gastar energía tras un episodio agudo o de hospitalización.
5. Obtener las vacunas y evitar infecciones
pacientes con EPOC tienen un mayor riesgo de infecciones pulmonares que la población general. Ese y rsquo; s que una de las razones y rsquo; s importante para obtener una vacuna vacunación contra la gripe y la neumonía anualmente cada 5-7 años, dicen los doctores.
Además, trate de evitar la captura de un resfriado, lo que agrava las condiciones de la EPOC y, en algunas circunstancias, resulta peligrosa para la vida, el Dr. Au dice. Para evitar infecciones:
Saltar que cena familiar si su primo tiene una infección respiratoria resfriado u otra. Y ldquo; Tan importante como lo es para socializar, debe pensar en sí mismo primero, y rdquo; dice Martin. Y ldquo; Eso significa mantenerse alejado de los que son estornudos y tos y rdquo.;
Lavarse las manos con frecuencia.
Use toallitas antibacterianas y lociones a menudo.
En un médico y rsquo; s oficina o en cualquier lugar que utiliza un lápiz común para firmar los recibos de tarjetas de crédito u otros resbalones, utilizar su propia pluma, no los públicos
6.. Obtener un montón de restDyspnea, o falta de aire, contribuye a la fatiga, lo que agrava los problemas respiratorios, según los expertos. La fatiga también contribuye a la pérdida de masa muscular, disminución de la fuerza y las infecciones respiratorias más frecuentes. Y ldquo; Una pequeña siesta está bien después de hacer ejercicio por la mañana, y rdquo; dice Martin. Sino que duerme todo el día no lo es. Y ldquo; It & rsquo; s mejor esfuerzo excesivo durante el día y dormir por la noche, y rdquo; dice Martin. Y ldquo; El exceso de sueño durante el día puede ser un signo de algo malo y rdquo.; Por ejemplo, los pacientes y rsquo; s pulmones pueden no ser adecuadamente el desempeño de dióxido de carbono, la intensificación de la fatiga, Martin agrega. Lo y rsquo; s la solución? ¡Descanso! Aquí y rsquo; s cómo:
Evite dormir durante el día. La calidad del sueño es mejor si usted y rsquo; re cansado por la noche.
El ejercicio tres veces a la semana, pero no dentro de dos horas antes de acostarse.
Evite la cafeína después de 13:00
Evite grandes cenas, pero disfrutar de un pequeño aperitivo de proteínas antes de acostarse para que el hambre ganó y rsquo; t interferir con su sueño
7. Conserve energyJust. la respiración agota la energía de los pacientes con EPOC, con lo que en la fatiga. Pruebe estos consejos de conservación de energía:
Mover lentamente.
Evite las actividades que requieren gran cantidad de energía, como pasar la aspiradora o lavar los platos. Utilice el lavavajillas en su lugar.
Participar en actividades extenuantes al principio del día y descansar después.
Utilice un carrito con ruedas para transportar artículos de ropa y enseres domésticos.
Sentarse cuando se seque el pelo o la aplicación de maquillaje. Permanente requiere más energía.
Use ropa y zapatos que sean fáciles de poner.
El descanso después de comer. La digestión de los alimentos requiere energía.
Pregunte a sus amigos o familiares para ayudar con las tareas grandes.
8. Límite stressHigh niveles de estrés empeoran falta de aire, lo que lleva al pánico. Y ldquo; Eso y rsquo; s cuando se meten en problemas, y rdquo; dice Martin. Estos consejos de relajación pueden ayudarle a manejar mejor momentos de ansiedad:
Tome clases de yoga o la meditación, que le ayudan a controlar la respiración y relajar su mente. También mejoran el sueño y la presión arterial, lo que reduce el estrés
Escuchar música relajante
Trate de imágenes guiadas y ndash..; programas de pensamientos dirigidos que tienen su imaginación a lugares & ndash relajante; o crear su propio, en una playa o en la montaña.
técnicas de respiración Práctica sugerida o aprobado por su médico.
Unir el apoyo EPOC grupos & ndash; en persona o en línea y ndash; para el estímulo y compañía cuando y rsquo;. re bajo estrés
abrazar a un animal doméstico. Hamrick mascotas a su perro, que es especialmente útil, dice, cuando está esperando una ambulancia durante un ataque agudo.
9. La terapia de oxígeno
medida que la EPOC progresa, muchos pacientes requieren terapia de oxígeno suplementario. Los síntomas de la hipoxia (falta de oxígeno) son fatiga extrema, dolores de cabeza, aumento de la disnea y la retención de líquidos, dicen los médicos.
Algunos pacientes resistirse a iniciar la terapia de oxígeno, Martin dice, debido al estigma percibido.
& ldquo; Hay mucha gente que don & rsquo; t quiere ser visto con un tanque de oxígeno, & rdquo; dice Martin. Y ldquo; Mi consejo es, sólo lo hacen si su médico lo recomienda, y rdquo;.
Y ldquo; como conseguir nuevas piezas de automóviles cuando los viejos se descomponen, necesita oxígeno suplementario para ayudar a los otros sistemas del cuerpo mantenerse en forma , y rdquo; , dice.
10. Buscar los pacientes con EPOC ayuda Con qué frecuencia los brotes de experiencia.
"Por lo general, son señales de advertencia", dice Martin. ". Un cambio en la tos, dificultad para respirar más de lo habitual - cualquier cosa que no es normal para usted"
Aquí es cuando se debe buscar ayuda:
Si usted tiene más mucosidad de lo normal y tienen dificultad para toser para arriba
Una tos severa o tos más frecuentes
resfriado o gripe síntomas: secreción nasal, dolores musculares, escalofríos, fiebre
El aumento de dificultad para respirar
Las sibilancias
expectoración con sangre
Llame al 911 si se puede y rsquo; t terminar una oración sin respirar entre las palabras o desarrollar los labios o uñas azules
Por último, tan duro como un diagnóstico de la EPOC es, las estrategias de supervivencia de ayuda hacen facilitar la vida diaria, dice Hamrick.
"reducir la velocidad, y tratar de no ser molesto," asesora a Hamrick.
"leer mucho sobre la enfermedad y buscar el apoyo de los demás. Trato de vivir un día a la vez. Se obtiene a través de él. "
Para obtener información más experto, visite el Centro de Salud de la EPOC Lifescript.
¿Cuánto sabe usted acerca de la EPOC?
la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) está en aumento, según los Institutos Nacionales de Salud. Más de 12 millones de personas en los EE.UU. están actualmente diagnosticados con ella, y otros 12 millones para que la tengan, pero don & rsquo; t sabe. Pon a prueba tu IQ EPOC con este test para que y rsquo; ll sabe lo que puede hacer para limitar la enfermedad y rsquo; s progresión, aliviar preocupaciones y le puso en el camino de vivir una vida normal.