son dificultad para respirar y otros síntomas de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), manteniendo usted o un ser querido de vivir la vida al máximo? Le preguntamos a un experto en la parte superior del pulmón para el asesoramiento sobre mantenerse activo y saludable, mientras que el manejo de los síntomas de EPOC ...
Durante meses, incluso años, que ha estado tosiendo, tiene problemas para respirar o conseguir fácilmente fatigado. Por último, el médico dice que usted tiene la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) .Ahora qué? EPOC es un término general para los trastornos pulmonares, como el enfisema y la bronquitis crónica, que son progresiva e incurable. A pesar de que sus pulmones no se curan de los daños, todavía se puede llevar una vida buena, productiva si aprende a lidiar con sus síntomas de la EPOC. "La EPOC es una enfermedad insidiosa", dice Christopher B. Cooper, MD, director médico de la Programa de la EPOC y el Laboratorio de Fisiología del Ejercicio clínico en la Escuela David Geffen de Medicina en UCLA de Los Ángeles. Un diagnóstico de la EPOC es un golpe a los pacientes y sus seres queridos, señala. "Hay depresión e incluso duelo ... y los pacientes con EPOC necesitan apoyo cuando se trata de estas cosas", dice. Lea sobre como el Dr. Cooper responde a las preguntas que es probable que tenga si usted o alguien que usted quiere es vivir con COPD.In el pasado, los pacientes con EPOC eran en su mayoría hombres; Ahora la enfermedad afecta al igual que muchas mujeres. ¿Por qué? Ese fue el caso cuando un menor número de mujeres fumaban. Pero hoy en día las mujeres son igualmente susceptibles - tal vez incluso un poco más de lo que [posiblemente debido a que sus pulmones son más pequeños y más fácilmente dañado de los hombres] .Desde el año 2000, más mujeres que hombres han muerto a causa de la EPOC en los Estados States.Is EPOC siempre es causado por el tabaquismo ? la mayoría de los casos [son] a causa del tabaquismo, pero resultado aproximadamente un 20% a partir de otros contaminantes en el medio ambiente. A veces eso es debido al trabajo de la persona o de los que viven o trabajan en un lugar con mucho [en el aire] pollutants.Almost todo el mundo es vulnerable, en cierta medida, en virtud de lo inhalan. ¿Cuál es el primer cambio insistes pacientes con EPOC hacen cuando están diagnosticados Quit smoking.What demás deben hacer Realice actividad física regular? -? Todos los días, si possible.COPD arrastra para arriba en las personas mayores de varias décadas, y en las personas mayores , la actividad física se vuelve más difícil. Se vuelven más aliento e incapaz de mantenerse al día, por lo que tienden a dejar de obtener ningún ejercicio en all.Then que están diagnosticados con EPOC y se ponen aún más fuera de forma y sedentaria, y eso es lo peor que pueden hacer si sus pulmones se están deteriorando. Tienen que mantenerse en movimiento. ¿Cuánto ejercicio necesitan los pacientes?
Cualquier nivel de actividad es buena, pero me animo [pacientes con EPOC] para obtener al menos 30 minutos o más de actividad física moderada todos los días. Eso puede ser caminar, andar en bicicleta, ejercicios de calistenia [ejercicios de peso corporal, como saltos y flexiones], cualquier cosa que aumente [la cantidad de] movimiento que se obtiene. No importa si se trata de 30 minutos a la vez, o tres sesiones de 10 minutos durante todo el día
Hay alguna evidencia de que el enfoque de "fin de semana del guerrero." - Donde participa en algo más vigoroso una o dos veces una semana - puede ayudar también. Pero la actividad diaria es mejor para todos, no sólo a las personas con EPOC.
¿Cómo se hace ejercicio cuando estás sin aliento?
El uso de un inhalador para aliviar sus síntomas de EPOC hace que sea más fácil de [ejercicio].
Si el hospital cuenta con un programa de rehabilitación pulmonar [en la que los pacientes aprenden a hacer ejercicio, reducir el estrés y mejorar su respiración], crea. Eso podría ser una manera de sentirse [seguros y apoyados] mientras que el aprendizaje de algunas técnicas de entrenamiento. Estos programas por lo general se reúnen dos veces a la semana durante 6-8 semanas. Animo a todos mis pacientes para conseguir un compañero de ejercicio para ayudar con la motivación, y [a] a un gimnasio. [Haga lo que haga para mantener la motivación], es importante mantener tipos activity.What físicas diarias de entrenamientos están cubiertos en un programa de rehabilitación pulmonar? [Ellos] suelen centrarse en la intensidad moderada de ejercicio aeróbico de músculos de las piernas, [a menudo en] una cinta de correr o [bicicleta estacionaria]. Lo ideal es acumular al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada tres veces un buen programa de rehabilitación pulmonar week.A también incluirá el entrenamiento de resistencia para mejorar la fuerza muscular, el equilibrio y el sobrepeso stability.Does empeorar los síntomas de la EPOC? Sí, aumenta el trabajo exige en todos sus órganos, incluidos los pulmones. Se altera la mecánica de la respiración - el aire se mueve camino dentro y fuera de los pulmones - y podría agravar los problemas de la EPOC por estrechar cada vez más las vías respiratorias que mover el aire dentro y fuera de la lungs.Being sobrepeso también hace que la gente menos dispuesto a ejercer. Puede tener relaciones sexuales empeorar los síntomas de la EPOC? Pacientes con EPOC no debe renunciar a su relación sexual, [ya que proporciona] un poco de actividad física e incluso algunos broncodilatadores relaxation.Inhaled [medicamentos que dilatan las vías respiratorias] puede ayudar a aliviar los síntomas de la EPOC, y cuando las personas a respirar más fácilmente que pueden ser más activos. A medida que la EPOC de una mujer se vuelve más avanzada, es posible que necesite ser menos enérgico que su pareja, though.What tipo de apoyo debe EPOC pacientes solicitan de sus seres queridos? Si todavía están fumando, pida motivación para abandonar. Si alguien en el país continúa fumando mientras que la persona con EPOC está tratando de dejar de fumar, [el fumador necesita] a cooperar [con los esfuerzos para dar a los cigarrillos]. [Los pacientes deben] pedir la familia y amigos para acompañar [ellos] en los paseos o al gimnasio. Tener un compañero de ejercicio es muy útil, especialmente en los días cuando no quieren move.How puede un paciente con EPOC acuerdo con las personas que los culpables de su enfermedad? Desafortunadamente, no es un estigma que la EPOC es una enfermedad auto-infligida, porque la gente eligió a fumar. [Sin embargo, alrededor del 20% de los casos de EPOC] son causados por pollution.Family ambiental y amigos deben ser educados acerca de la enfermedad y tienen empatía con el paciente con EPOC - no empeorar las cosas por ser crítico. ¿Cómo pueden los amigos y la familia ayuda a aquellos que se convierten en solitario ya que sus síntomas empeoran con EPOC? Llegar a ellos. Oferta para llevarlos a dar un paseo o al gimnasio con usted, ir de compras, o hacer alguna otra actividad que habían pacientes con EPOC [enjoy.Some que utilizan oxígeno suplementario] no les gusta la idea de ser vistos con su sistema de oxígeno , pero [esos dispositivos] son cada vez más portátiles, más pequeño y más fácil de manejar. Es más común ahora ver a gente con tratamientos con inhaladores, por lo que este puede ser menos de un issue.How probabilidades están los pacientes con EPOC se deprimen? La depresión es una reacción común al diagnóstico. No se reconozca o dirigida por un médico o la familia del paciente, pero tiene que ser treated.Having un amigo o miembro de la familia [disponibles] que entienda la enfermedad ayuda al paciente a manejar la EPOC con los sentimientos de los pacientes con EPOC severa despair.Some casos se desaniman. Los animo a participar en un programa de rehabilitación pulmonar y unirse a un grupo en el que puedan hacer nuevos amigos con las personas que se ocupan de las mismas luchas. ¿Qué es una buena organización para unirse de apoyo?
Better Respiradores clubes son grupos de apoyo para personas con enfermedades pulmonares crónicas. Tienen reuniones sociales [tales como almuerzos de trabajo], que a menudo incluyen oradores invitados sobre temas que los pacientes con EPOC tienen un interés y necesitan saber acerca de [incluyendo técnicas de respiración, ejercicio, medicamentos y otras opciones de tratamiento, oxígeno suplementario, el cuidado de la salud familiar . y los trasplantes de pulmón]
Algunos programas Better Respiradores también tienen un componente de ejercicio
[nota del editor:. Mejores Respiradores los clubes se organizan a través de hospitales locales en cooperación con la Asociación Americana del pulmón. ]
Para obtener más información y el asesoramiento de expertos, visite el Centro de Salud de la EPOC Lifescript.
¿Cuánto sabe usted acerca de la EPOC? enfermedad pulmonar obstructiva crónica
(EPOC) está en el aumentando, de acuerdo con los Institutos nacionales de Salud. Más de 12 millones de personas en los EE.UU. son diagnosticadas con él, y otros 12 millones para que la tengan pero no saben. Pon a prueba tu IQ EPOC con este test para saber lo que puede hacer para limitar la progresión de la enfermedad, aliviar preocupaciones y se pone en el camino de vivir una vida normal.