Hace un par de años, "Dancing With the Stars" campeón Mark Ballas decidió dejar de fumar - y se trajo a su madre, Shirley Ballas, para el paseo. Descubre cómo los dos danza
pros asoció
hasta dejar el hábito para siempre ...
Cuando el cantante y bailarín-coreógrafo Mark Ballas decidió dejar de fumar, le pidió a su madre para lanzar el hábito con él. En ese momento, Shirley Ballas - que también es un campeón de renombre mundial de baile de salón - había estado fumando durante casi 4 décadas.
"De niño, yo estaba muy inspirado por mi madre", dice Ballas, de 29 años, un artista de mucho tiempo en la televisión "Dancing With the Stars". "Por eso, cuando me lo propongo a dejar de fumar, sabía que iba a ser el mejor apoyo y la pareja. Fue la decisión correcta para los dos. "
También fue una decisión inteligente. Entre los fumadores que han dejado, el 40% dice que el apoyo de la familia es fundamental para su éxito, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.
En una entrevista exclusiva, Lifescript habló con Mark, de 29 años, y Shirley, de 54 años, sobre sus razones para dejar de fumar, la forma en que han mejorado su calidad de vida y los pasos que tomaron para apoyarse unos a otros durante el proceso.
¿Cuánto tiempo cada uno de ustedes humo?
Marca:
Tanto mi madre y su abuela fumaba, así que crecí pensando fumar estaba bien. Empecé a fumar durante la adolescencia, cuando yo vivía en Londres. Renuncié a la edad de 27.
Shirley:
Fumé durante casi 40 años antes de que lo dejo. Mi madre ha sido prohibido fumar durante 10 años. Ella siguió instando a Mark y yo a dejar de fumar. Ella animó y nos inspiró.
¿Qué tan común es el tabaquismo entre las personas que trabajan en las artes?
Marca:
mayoría de la gente se sorprendería al saber que cantantes y bailarines de humo. En Europa, es una parte de la cultura. Usted siempre tiene descansos entre clase y los intermedios en los espectáculos, y es una especie social de la cosa. Uno va a dar un par de copas, y que está casualmente fumar. con descuento que es como empezó para mí, especialmente alrededor de mis amigos. [Cuando vivía] en Inglaterra, todo el mundo era de fumadores, y, finalmente, pensé, Oh sí, lo intentaré. Se empieza a gustar, y entonces no se puede salir socialmente sin hacerlo. Se empieza la compra de sus propios paquetes.
Shirley:
En el ballet y salón de baile [bailar] mundo, las niñas sienten que les anima a bajar de peso. Fuman un cigarrillo en lugar de comer cualquier cosa. Pero eso es una excusa. Cuando deje de fumar, no tener ningún peso. [Seguí] una vida sana de ver lo que comía, con todo con moderación.
[Nota del editor: El aumento de peso después de dejar de fumar es por lo general menor - alrededor de 5 libras para las mujeres - y temporal, de acuerdo con Megan E. Piper, Ph.D., investigador principal de la Universidad del Centro de Wisconsin para la Investigación e Intervención del Tabaco .]
Shirley, que estaban molestos cuando Mark empezó a fumar en la adolescencia? ¿Le conferencia sobre los peligros del tabaco?
Shirley: Yo no
y rsquo; t sermonearlo, porque él se elevó alrededor de fumar; mi hermano, mi madre y yo fumaba. Cuando decidimos [practicar el] sistema de amigos y dejar de fumar juntos, yo estaba en éxtasis.
pensé, ahora y rsquo; s tiempo. Me siento culpable, sin embargo, porque No debería & rsquo; t tiene [ahumada] en torno a él cuando era pequeño.
Shirley, ¿Cómo fue su hábito de fumar desde hace décadas afecta a su salud?
Shirley:
que tosía mucho [y] tenido una mala pecho que era un poco jadeante. refugio y rsquo I; t tenía nada de eso, ya lo dejo.
[Ahora], todo mi cuerpo se siente mejor. Que respiro mejor y don & rsquo; t siento tan agotado. Me gusto y el olfato mejor las cosas. Mi piel es mejor también.
Todo acerca de no fumar realmente ha hecho un cambio en mi vida. Tenían ninguno de los dos hizo intentos anteriores para dejar de fumar?
Shirley: Hola, Me dejar de fumar antes de los grandes campeonatos [] salón de baile. Estaría bastante éxito durante cuatro o cinco semanas. Luego volví a lo que he llamado y ldquo; fumador ocasional, y rdquo; pero ahora me doy cuenta de que sólo estaba fumando.
Marca:
Cuando la competencia es más, ir a tomar algo, tienes un cigarrillo y el hábito comienza de nuevo. Marcos, dejar de fumar fue inicialmente su idea. ¿Cuándo tomar esa decisión?
Marca:
estaba dando una clase para niños de 14 a 18. Y no hubiera rsquo; t estado bailando todo ese tiempo, tal vez un minuto más o menos, y de haber parado. Estaba jadeando y resoplando, y todos estaban bien. Ese fue el momento en que me di cuenta de que fumar estaba alcanzando a mí. Cuando y rsquo; re menor, y cree que rsquo; re invencible. A medida que fui creciendo, me di cuenta,
Esto me va a afectar y rsquo; s me va a ralentizar potencialmente hacia abajo.
Ese fue el punto de quiebre para mí. ¿Cómo el sistema de compañeros puede ayudar?
Marca:
Nos mantuvo al mismo tiempo precisa y determinada.
Shirley:
Mi inspiración era estar por mucho tiempo, al ver a Mark casada y tengo mis nietos. Además, nos y rsquo; re extremadamente competitivo. Queríamos ver quién se dobló y ndash; pero ninguno de nosotros ha tenido una recaída hasta ahora. ¿Ha utilizado alguna herramienta para ayudar a dejar de fumar?
Marca:
he usado el parche de nicotina y mamá utilizado el [nicotina] encías. Acabamos atrapados con él.
Shirley:
acabo de ir de golpe. Si decide dejar de fumar, lo que tiene que hacer simplemente it.Even nuestros hogares son ahora espacios libres de humo. Cuando tenemos compañía más, les animo a no fumar alrededor de nosotros. Que tenía el tiempo más difícil dejar de fumar y por qué?
Shirley: Hola, Me digo que era Marcos.
Marca:
luché con él. Todos mis amigos fuman, e I & rsquo; m a cabo en un entorno más social. A medida que fui más en el programa, se hizo más fácil. It & rsquo; s el paso inicial que y rsquo; s siempre el más difícil
Shirley:
Tratamos de hacer un montón de madre e hijo fechas juntos, así que cuando la gente le darían cigarrillos, diría, y ldquo; n.. y rdquo;
Marca: Read Con el tiempo, se convirtieron en mis amigos muy respetuoso, y que wouldn y rsquo; t humo a mi alrededor. Yo sabía que lo estaban haciendo, sin embargo, porque podía olerlo. ¿Qué tipo de apoyo que ofrece el uno al otro?
Marca:
Mantenerse en comunicación siempre fue clave para nosotros. Por supuesto, usted y rsquo; re va a tener momentos de debilidad y es posible cometer errores, pero rsquo; s una parte de todo el proceso, siempre y cuando se alcance su objetivo final.
y rsquo; s bueno para dejar de fumar con un amigo, como mi madre. Pero hacerlo por sí mismo, y estar en ese espacio de la mente sobre el deseo de cambiar, es lo más importante.
¿Ha tenido que mirar hacia fuera para los antojos o desencadenantes mientras estabas dejar el hábito de fumar?
Shirley:
hice cigarrillos tienen antojos, pero [no estaba mal] una vez me preparé y supervisé lo que hice. Yo [también] se aseguró de que no comer en exceso porque estaba dejando de fumar.
Marca: Francia El apego es tan amplia. It & rsquo; s no sólo la nicotina, it & rsquo; s el ritual de la misma: la compra del paquete, quitándose la envoltura, quitándose el poco brillante, teniendo el cigarrillo, tocando el cuadro. It & rsquo; s el aspecto físico de la misma.
Una gran cantidad de mi consumo de tabaco también vino de aburrimiento. Cuando yo estaba en el set durante horas sin hacer nada, me gustaría ir fuera y humo.
Shirley:
o estrés.
Marca:
Sí, el estrés para mí fue siempre un gran disparo. Si hay algo que me estresado, me iluminará.
¿Qué consejos le daría a otros que están tratando de dejar de fumar?
Marca:
It & rsquo; s no imposible. Usted tiene que disciplinarse; usted tiene que trabajar para ello.
Si quieres vivir más tiempo, más saludable vivir más limpio, vivo, entonces usted tiene que morder la bala.
Shirley y Mark Ballas y rsquo; entrevista fue proporcionada por GlaxoSmithKline (GSK) Consumer Healthcare para Quit.com
Obtener detalles de cómo Mark Ballas dejar de fumar en una entrevista exclusiva Lifescript, Mark Ballas Es más fácil la respiración. Y visitar Lifescript y rsquo; s para dejar de fumar Centro de Salud para el asesoramiento sobre dejar el hábito.