Cada año, 500.000 personas mueren de enfermedades relacionadas con el tabaco como el enfisema y el cáncer. Sin embargo, las estadísticas y las historias de hospital no son suficientes para algunas personas a dejar de fumar. Entonces, ¿qué se necesita para que anote los cigarrillos? Aquí hay 12 razones para dejar ahora ...
usted quiere dejar de fumar, pero nunca parece ser el momento adecuado. Tienes que esperar hasta después de que el examen importante, o después de las vacaciones, o una vez a sus suegros salir de la ciudad. Pero cuando se trata de salvar su vida, no hay tiempo como el presente. Aquí hay 12 razones de peso para dejar de fumar ahora:
1. Los fumadores mueren YoungSmoking es el número 1 de las principales causas de enfermedad y muerte prevenibles en los EE.UU. Y no es una forma agradable de ir. Los fumadores corren el riesgo de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), cáncer de la boca, la garganta y los pulmones, así como el asma, la bronquitis crónica y el enfisema. También son más propensos a la hipertensión arterial, altos niveles de colesterol LDL (colesterol malo), accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. De hecho, el riesgo de un fumador de morir de un ataque al corazón es 2-4 veces mayor que en los no fumadores. 2. apestas! No sólo el olor a tabaco, mientras que usted está fumando ... que Apestas todo el día. El olor rancio de cigarrillos satura el pelo, la ropa, su vehículo, lugar de trabajo y el hogar. Fumar también le da mal aliento, y ninguna de menta en el mundo puede deshacerse del olor de un hábito de un paquete al día. Dejar el hábito para reclamar un aroma.3 agradable. Usted tiene 10 veces más WrinklesYou siempre se puede elegir un fumador habitual de una multitud, no sólo por el hedor, sino también por su piel. Fumar acelera el envejecimiento. "Se inhibe la capacidad del cuerpo para reparar los daños causados por el medio ambiente", dice Michelle Aszterbaum, M. D., un dermatólogo en Newport Beach, California. Eso significa más arrugas. El daño es más allá de la piel: Los fumadores con arrugas prominentes son cinco veces más propensos a sufrir de EPOC que los no fumadores, según un estudio publicado en el
British Medical Journal
.Smokers también tienen piel pálida y cenicienta y dientes amarillentos, los dedos y las uñas - todos muy
visibles
razones para dejar de fumar. 4. Sus pulmones están llenos de flema y TarSmoking hace pegajosa de alquitrán, negro a acumularse en los pulmones, lo que reduce el intercambio de oxígeno, dióxido de carbono y nutrientes entre los tejidos y el torrente sanguíneo. Esto perjudica a todo el cuerpo, pero usted se siente especialmente en los pulmones. Los fumadores tienen una respiración más difícil y son más propensos a desarrollar dolorosa tos crónica debido a la mayor phlegm.The buenas noticias? Si dejar el hábito, los pulmones pueden borrar algunos de la brea. Su cuerpo empieza a curarse tan sólo 12 horas después de su último cigarrillo, según el Instituto Nacional del Cáncer. Pero que va a tomar hasta tres meses para la mejora de la función pulmonar y circulation.5. Fumar puede causar DepressionFeeling azul últimamente? Es el concepto de la vida pesimista? El tabaquismo es la principal causa de la depresión. Un estudio publicado en el
Archives of General Psychiatry
siguieron a más de 1.000 personas de más de cinco años y encontraron que los fumadores tenían el doble de probabilidades que los no fumadores a estar deprimidos. Algunos fumadores a su vez a los cigarrillos para aliviar la depresión, pero sólo hace que empeore. Dejar el hábito y es posible que vea la vida del lado soleado para arriba. 6. Es ExpensiveYou ahora sabemos fumar se quema un agujero grande en su salud y felicidad. También está tomando un golpe fuera de su wallet.Depending de donde viva, un solo paquete de cigarrillos puede costar hasta $ 9; si usted fuma un paquete al día, eso es casi $ 3,285 al año. Si levantó el hábito a los 18 años y vive de los 68 años, que invertirá casi $ 164.250 en los cigarrillos solo. Y eso no incluye el costo de cuentas de atención médica, goma extra y mentas para el aliento. Dejar el hábito y tomar varias vacaciones en vez!
7. Usted podría convertirse en infértiles
Los problemas de infertilidad y sexuales son grandes razones para dejar de fumar. Las mujeres fumadoras pueden tener más dificultades para quedar embarazada, y los hombres fumadores tienen generalmente un bajo conteo de esperma. "Fumar parece acelerar la pérdida de huevos y la función reproductiva y puede adelantar el momento de la menopausia por varios años", según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva. El estudio de la sociedad también mostró que las mutaciones genéticas de los espermatozoides pueden causar infertilidad. Los hombres que fuman tienen también un riesgo mayor para la disfunción eréctil. 8. Vas a tener un PregnancyWomen difíciles que fuman durante el embarazo tienen más probabilidades de experimentar embarazos ectópicos potencialmente mortales, donde el huevo fertilizado comienza a desarrollarse en la trompa de Falopio delgada en lugar de la uterus.You're también un 50% más probabilidades de parto prematuro, de acuerdo con los Institutos nacionales de Salud estudio. Fumar también puede poner en peligro la salud de su bebé, condenando a los problemas de salud de por vida antes de que sea incluso born.Toxins de cigarrillos viajan en la placenta, que corta el flujo de oxígeno a su bebé hasta en un 25% .Smoking puede hacer que su bebé tiene una menor peso al nacer y defectos de nacimiento, dos buenas razones para dejar de fumar, según la Asociación Americana del pulmón. 9. Sus PMS empeorará
Los fumadores tienen el doble de probabilidades de desarrollar el síndrome premenstrual (PMS) que los no fumadores, según un estudio de 2008 de la Universidad de Massachusetts.
No estamos hablando de unos calambres y un poco de retención de agua. Mujeres que comenzaron a soplar antes de los 15 informó que sufren de síndrome premenstrual severo. - Dolores de espalda, hinchazón, sensibilidad en los senos, acné, calambres severos, dolores de cabeza, cambios de humor
El estudio encontró que las mujeres que empiezan a fumar antes de los 15 años de edad el aumento probabilidades de desarrollar PMS por más de 2-1 /2 veces.
El hábito puede afectar los niveles de varias hormonas que intervienen en el ciclo menstrual, tales como el estrógeno y la progesterona, dice Edward C. Geehr, M. D., director médico de Lifescript.
Y la probabilidad de ciclos irregulares aumenta con el número de cigarrillos fumados. Los fumadores que toman píldoras anticonceptivas son casi un 50% más propensos a tener manchado o sangrado. 10. Eres una mala InfluenceKids imitan a sus padres. Así que si usted fuma delante de sus hijos, hay una buena probabilidad de que va a retomar un cigarrillo. Se les da el permiso indirecta al humo también. Un estudio demostró que el 50% de los niños cuyos padres eran fumadores pensó que el hábito era "cool"; 55% prevista de fumar en el future.Still no está convencido? hijos de los fumadores son generalmente menos activos y desarrollan malos hábitos de nutrición. 11. humo de segunda mano es su única KillsNot humo molesta a los demás, les está matando también. Los no fumadores respiran el humo del tabaco de segunda mano, lo que aumenta su riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, enfermedades del corazón y otros problemas respiratorios, como falta de aliento, tos y flema más. Los niños expuestos al humo de segunda mano son más propensos a desarrollar asma. 12. Uno es el número más solitario
Es la pregunta planteada en cada formulario compañero de cuarto y sitio web de citas:? Fumador o no fumador
Es posible que amen a sus CIGS, pero que está poniendo en el lado oscuro una de las grandes diferencias sociales del mundo.
de acuerdo con la investigación de Harvard y la Universidad de California San Diego, los fumadores están bordeadas cada vez más fuera y marginados por sus pares.
Un estudio publicado en el
Australia Medical Journal
los fumadores que se sugieren son mucho más propensos a ser sin fecha.
puede tener algo que ver con la forma en que el olor, su arrugada, piel amarillenta, o el hecho de que los padres no quieren que sus hijos . traer a casa un fumador
Para obtener más información, visita:
Dejar de fumar Centro de Salud de Lifescript
Aspire
La Asociación Americana del corazón
Los Centros para el control y Prevención de Enfermedades
El Instituto Nacional del cáncer
La Sociedad Americana del cáncer
Obtenga soporte:
QuitNet
nicotina Anónimos
1-800-QUIT-NOW, una asesoría telefónica gratuita servicio
línea dejó de planes:
Conviértase en un Ex
Asociación Americana del pulmón
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