No deje el asma golpee el viento fuera de usted. El asma es un trastorno pulmonar que se caracteriza por ataques repentinos de sibilancias, tos, falta de aire. De acuerdo con la investigación o cualquier otra prueba, las siguientes medidas de cuidados personales pueden ser útiles:
Lo que usted necesita saber:
Limpio se evitan hasta desencadenar el asma ataques, controlan irritantes para el hogar y el lugar de trabajo, como el polvo, el moho, humo, productos químicos, y la caspa de los animales, y los desencadenantes dietéticos como ciertos aditivos alimentarios
Mantenga un peso corporal saludable verter libras adicionales para mejorar la respiración y disminuir la necesidad de medicamentos
Confirmar cierta antioxidants30 mg al día de licopeno o 64 mg al día de betacaroteno natural puede ayudar a prevenir los ataques de asma relacionados con el ejercicio
Trate de suplementos a base de hierbas probadas que contienen remedios extracto de boswellia (900 mg al día), extracto de hiedra de hoja (50 gotas al día), o tilofora hoja (200 a 400 mg al día) puede mejorar los síntomas de respiración; los niños deben tener la mitad de estas cantidades o menos, dependiendo del peso corporal
Ver el saltAvoid agravar los síntomas mediante la limitación de uso de sal de mesa y las comidas rápidas salados, y leyendo las etiquetas para encontrar las tiendas de comestibles bajos de sodio
Ver una allergistFind un especialista para ayudarle a construir la tolerancia a los alérgenos
Estas recomendaciones no son exhaustivas y no pretenden sustituir el consejo de su médico o farmacéutico. Seguir leyendo el artículo completo para el asma más en profundidad, la información que se hace referencia totalmente en medicamentos, vitaminas, hierbas y cambios en la dieta y estilo de vida que pueden ser útiles.