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más del 40, en forma, y listo para descubrir los brazos
de brazos tonificados a recortar los tobillos, las celebridades y otras mujeres mayores de alto perfil mostrar las mejores formas físicas. ¿por qué no el resto de nosotros? por Kathleen Doheny
WebMD Feature Comentado por Robert J Bryg, MD
Madonna y Michelle Obama parecen tener poco en común. Sin embargo, en conjunto, han despertado las mujeres estadounidenses de cierta edad a la seducción del apretados, brazos tonificados. Han enviado el mensaje de que esos brazos y cuerpos tensos, entonados pueden estar al alcance de otros 40 y tantos años de edad
.
Este mensaje ha sido ayudado por una legión de otras celebridades que han cumplido los 40 años , sin embargo, permanecen prácticamente sin flacidez. La lista incluye a Sarah Jessica Parker, Ellen Barkin, y Mary Tyler Moore
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Sin embargo, la tendencia principal, claramente, son la primera dama y la chica material. La señora Obama, por supuesto, plantea en una vaina sin mangas de su fotografía oficial de la Casa Blanca. Fotos actuales de brazos muy entonado de Madonna - con tan poca grasa sus venas estaban desorbitados -. desencadenado un debate acerca de cuánto es demasiado
La tendencia a ponerse o mantenerse en forma y super-super-entonado después de los 40 es una espada de doble filo, dicen los expertos en salud. En el lado positivo, se anima a las mujeres a hacer ejercicio crucial para mantener la salud en general y la densidad ósea, los brazos no mencionar entonados. Sin embargo, es cada vez más los brazos y cuerpos de Madonna y Obama muy realista para muchas mujeres mayores que trabajan y que no contratan a entrenadores y que tienen un tiempo difícil apretar, incluso, una sesión de ejercicios? WebMD pidió a los expertos que sopesar en.
seamos realistas
Madonna a un lado, ¿puede un determinado bomba de 51 años de edad, su manera de brazos 30 años de edad? Probablemente no, dice Noel Bairey Merz, MD, director médico del Centro del Corazón de la Mujer en el Cedars-Sinai Medical Center, de Los Ángeles.
Y eso es probablemente cierto incluso si pasan el mismo tiempo en los entrenamientos, dice ella. Un cuerpo de envejecimiento puede ser entonado, con seguridad, pero un cuerpo musculoso de envejecimiento tendrá un aspecto diferente de un cuerpo musculoso joven, ella dice.
Esto es en parte porque con la edad, la piel y el tejido conectivo comienza a perder elasticidad, dice Bairey Merz. "Usted tiene más flacidez."
Si Peso de la elevación suficiente, o hacer otros tipos de entrenamiento de la fuerza, se puede producir un apretado, músculos firmes, dice ella. "Si usted bombea el músculo, que es más estricto," dice ella. Pero no es probable que sea más flacidez debajo de un bíceps de 50 años de edad, de un 30 años de edad, uno