mitad de la vida de fitness vinculado con un menor riesgo de demencia
Feb. 5, 2013 - Los niveles más altos de la aptitud en la mediana edad están relacionados con un menor riesgo de demencia más adelante en la vida, un nuevo estudio sugiere
"Ya sabemos el ejercicio tiene cardiovascular y muchos otros beneficios, pero esto puede dar. las personas más incentivos para empezar a moverse ", dice la investigadora Laura F. DeFina, MD, del Instituto Cooper en Dallas, Texas. "La demencia es la segunda enfermedad más temida después del cáncer, y nuestra investigación sugiere que puede reducir su riesgo de mantenerse en forma."
El estudio aparece en la edición del 5 de febrero del
Annals of Internal Medicine.
En el estudio participaron cerca de 20.000 personas. Ellos recibieron pruebas de buena forma normalizada en torno a la edad de 50 años, y fueron seguidos durante una media de 25 años.
Hubo 1.659 casos de demencia reportados. Después de tomar en cuenta otros factores, las personas con más alto nivel de la aptitud en la mediana edad tenían un riesgo 36% menor de desarrollar demencia que los que están en la categoría de fitness más bajo.
"El largo tiempo de seguimiento en nuestro estudio es esencial , ya que hay pruebas de que los cambios en el cerebro pueden comenzar hasta 20 años antes de la demencia empieza a ser evidente ", dice DeFina
Si bien este fue un estudio de la aptitud -. en lugar de lo que alguien ejerce - los resultados fueron consistentes con los Estados Unidos pautas de actividad física, dice DeFina Esas directrices recomiendan 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de actividad vigorosa por semana
Presentación:.. El No- entrenamiento de la gimnasia
Nunca es tarde para empezar
Según los investigadores, mientras que lo mejor es ponerse en forma temprana en la vida y mantenerlo durante toda la vida, las personas que inician más tarde todavía pueden beneficiarse.
"Nunca es demasiado tarde para mejorar la condición física. Si no estás 49, todavía hay beneficios funcionales de la actividad física en sus últimos años, "dice DeFina
Añade el investigador Benjamin L. Willis, MD, MPH:". El mejor momento para plantar un árbol es hace 20 años, pero el segundo mejor momento es hoy. "