Nuestra granja
Es una generalización, pero estoy casi seguro de que la mayoría de la gente quiere parecer joven y permanecer más joven que su edad. De lo contrario cremas antienvejecimiento y otros productos de belleza disponibles en el mercado hoy en día se han quedado sin negocio. Los artículos que dan consejos sobre cómo mantener una buena salud, buena piel, incluido éste, no se habrían escrito, publicado, leído y compartido de vez en cuando. La propia Internet se carga con estos artículos. Así que, probablemente, lo que realmente quieren parecer más joven que su edad, y es de esperar, se quedan así. Pero la gran pregunta ahora es que, "¿Está siguiendo uno o más de estos consejos de belleza y anti-envejecimiento? Si es así, ¿cuáles?"
Yo mismo estoy siguiendo al menos diez de estas ideas pero no imponerlos a mí mismo en la medida de lo que yo siento fatal si no pude seguir uno o dos. Lo que pasa es que no me siento obligada a hacerlo porque el
quieren parecer jóvenes y permanecer más joven se ha convertido en mi estilo de vida ... un hábito. Y los viejos hábitos tardan en morir, ¿verdad? Por lo tanto, si usted es realmente serio que sea un hábito.
A continuación, estoy enumerando diez de las cosas que, en mi opinión (basada en mis experiencias personales y observaciones), contribuiría a ayudar a una persona se vea joven y mantenerse más joven que su edad.
1. Vivir en un medio ambiente más saludable. Crecí en una pequeña ciudad en la isla de Mindanao, Filipinas y vivido allí durante 27 años antes del matrimonio. Después del matrimonio, yo vivía con la familia de mi marido en una granja de coco mini-bosque de 5 acres (ver imagen de arriba: nuestra granja) a 10 kilómetros de la ciudad principal. Mi marido y yo estuvimos allí durante años te. Mi experiencia me dice que la gran diferencia que existe entre vivir en la ciudad y vivir en una granja. ¡Enorme! Granja y lejos de la ciudad es igual a menos contaminación, de cualquier entorno de clase, fresco y fresco. Cuando nos mudamos elegimos un lugar que está más cerca de la naturaleza ... las colinas de Uttarakhand, India. ¿Se imaginan un lugar rodeado de colinas y montañas y con una bonificación de un río? Ese es nuestro lugar! Y la llamo un ambiente más saludable, no sólo por los paisajes, pero debido a nuestro gusto a esos lugares. Gusto el lugar donde vive más importa. Usted puede pensar que vive en un entorno como este, pero si no te gusta vivir en estos lugares, que usted todavía no en un entorno "más saludable".
2. Come más frutas y vegetales. La palabra "porciones" no se aplica a nosotros. Estamos voraces de frutas (lo que está disponible en el mercado) y verduras. Son nuestras comidas! Nos Munch frutas mezcladas (la granada, mango, manzana, melocotón locales, sandía, plátano, etc.) y hortalizas (pepino, tomate, zanahoria y) para el desayuno y la cena. ¿Para el almuerzo? Un pan indio sencillo con curry de la India o simplemente frito con, por supuesto, una manzana después de la comida. Así que nuestra comida habitual? Un plato combinado de frutas mixtas (4-5 tipos de frutas) y verduras en el plato.
3. Coma porciones de nueces. Frutos secos constituyen toda una gran parte de nuestros gastos mensuales. Simplemente no podemos dejar pasar el día sin pistachos, almendras, anacardos, cacahuetes y. Y a veces hago Raja especial, una ensalada simple hecho de cacahuetes. Los frutos secos son buenos para la piel y el cabello.
4. Beber mucha agua. No nos limitamos a beber 8 vasos de agua al día. Excedemos más que eso.
5. Beber zumos de fruta fresca, no enlatados. Todas las necesidades de TI son las frutas frescas como la sandía, melón, plátano, mango, uva, piña, granada, etc .; agua y una licuadora. No agregue leche o azúcar (es posible añadir un poco pero no se recomienda todo el tiempo). Ya son nutritivas y deliciosas de esa manera. Evitar los que están disponibles en forma de polvo, también. Pure es casi siempre mejor que una mezcla de menos frutas, más azúcar o sólidos lácteos, y mucho conservantes. Siempre tenemos un vaso de zumo de fruta fresca todos los días.
6. Ejercicio. La actividad física es la clave para una mente sana y cuerpo, la vida Iong y buena apariencia. La inactividad, por el contrario, hace que la gente se sienta aburrido y perezoso y grasa. Caminar, trotar, correr, jugar deportes, ciclo, hacer jardinería, etc. salir y hacer el fuera de su gimnasio personal.
7. Tener suficiente sueño. Bastante sueño por la noche, no por la mañana. Algunas personas, en lugar de dormir en la noche duermen muy tarde y se despiertan muy tarde. En realidad no es una buena idea. pero cuánto es suficiente? Al menos 6 horas todos los días y no más de 8-9, en ocasiones tal vez.
8. Evitar los dulces. En la India, siempre se puede encontrar una tienda de panadería en todos los rincones del mercado. No sólo uno sólo algunos. Dulces como chocolates, helados, pasteles, jelebi, peda, Papdi soan, etc., son simplemente por todas partes y si no te importa que te pueden volverse adicto a ellos. normalmente evitar conseguir que aunque a veces estos productos son tan sabroso que anhelamos para ellos. Así que de vez en cuando, sólo por el gusto y para deshacerse de ese "deseo en este momento" cosa, los tenemos.
9. Evitar llevar o comer fuera. Para las personas que viven en las ciudades, comer fuera parece muy fácil y conveniente debido a demasiadas opciones de tiendas y restaurantes para elegir. Es caro, pero rápida. ¿Higiénico? No se puede decir hasta que vea la cocina. En cuanto a mi marido y yo, muy raramente. Que
raramente
sucede cuando estamos fuera de la ciudad por negocios, que es de tres a cinco veces al año. Nuestro lugar en este momento es también una pequeña ciudad donde no hay buenos restaurantes, por lo que salir a cenar o incluso un llevar a cabo no es posible.
10. Evitar el consumo excesivo de té o café. El té y el café hacen que su piel se vea bastante seco y viejo así que es mejor beber menos, si no se puede evitar. A pesar de que tomamos como máximo tres pequeñas tazas de té o café al día, siempre tomamos mucha agua como compensación. Y como lo puedo ver, nuestra piel no se seque del todo teniendo en cuenta que no utilice lociones.
Así que estas son las cosas que yo creo que podría ayudarnos a buscar jóvenes y permanecer más joven de nuestra época. Ellos son los que normalmente hago todos los días, pero no me importa para obtener más consejos. Importaría compartir el suyo?