ejercicios pueden ojos aumentar la memoria? La respuesta es sí, porque el centro de visión del cerebro se estimula si hace ejercicio regularmente.
Los ojos son la ventana del alma. Sin alma, el mundo se ve con sus propios ojos no será tan colorido. Así que con el fin de disfrutar del colorido mundo está viviendo en, una buena vista es sin duda necesario. Chinos estudiosos de la medicina tradicional han señalado que los movimientos oculares regulares pueden aliviar la fatiga ocular, mejorar el enfoque y la visión, y prevenir las cataratas. Los movimientos oculares también pueden contribuir a una buena condición del corazón, así como la prevención del retraso del cerebro.
Entonces, ¿qué tipo de movimientos oculares son? Hay cuatro tipos de movimientos oculares.
¿Ojos Ejercicios aumentar la memoria?
1. Da la vuelta ojos
En una posición sentada o meditación estado, puede hacerlo de forma repetitiva los siguientes 10 veces sin mover la cabeza.
Cierra los ojos durante cinco segundos y luego abrir
Los dos ojos mirando hacia arriba y hacia abajo durante cinco segundos, respectivamente
Los dos ojos que miran a la derecha y luego mover los ojos mirando directamente hacia atrás durante cinco segundos
Los dos ojos mirando a la izquierda y luego mover los ojos mirando directamente hacia atrás durante cinco segundos
target de un objeto fijo en gran distancia, sin mover la cabeza. Mueva los ojos de los objetos que quedan a la derecha y desde la parte superior a la parte inferior y luego de vuelta a la izquierda a 10 asaltos. Y viceversa. [Fuente: Oficina de planes de entrenamiento]
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2.. Cubra los ojos
En cualquier posición que se sienta cómodo, puede mover sus ojos cubiertos con ellos durante 2 minutos.
Frotar palma de su mano hasta que se caliente y luego cubrir con sus ojos palmas de las manos
Siente tus globos oculares se mueven desde la izquierda hacia la derecha en la oscuridad y contar hasta cien
rotar sus bolas de los ojos moviéndose de la derecha a la izquierda para completar todo el movimiento.
3. Parpadean los ojos
En una posición sentada con el pecho erguido, empezará a parpadear durante cien veces antes de cerrar los ojos durante unos segundos. Este ejercicio parpadeo de los ojos puede realmente construir, fortalecer y mantener los músculos alrededor de los ojos. Hay muchos beneficios de parpadear como la promoción de la circulación sanguínea, reduce la fatiga muscular, y la disponibilidad para la prevención y el tratamiento de los ojos secos
Resumen de los cuatro movimientos de los ojos:.
Activar ojos
los ojos de la cubierta
ojos parpadean
Mira en la distancia
4. Mira en la distancia
Para obtener los mejores resultados, usted debe estar parado en el aire libre o en el balcón donde no hay obstáculos para que usted mire en la distancia. Puede empezar por mirar en cualquier objeto elegido en la distancia a lo largo y luego, gradualmente, traer sus ojos hacia el objeto cerca. Una pausa de unos segundos, se puede empezar a buscar el objeto desde cerca de la fecha. Funciona de la misma si usted mira una estrella distante en la noche durante unos minutos.
Alimentación bueno para los ojos
sobre Green verduras de hoja Verduras Mariscos rico en proteínas Citrus espinaca, la col rizada , col zanahorias salmón, atún, huevos de otros peces aceitosos y grasos, frutos secos como almendras, frijoles, varias proteínicos no cárnicos fuentes naranjas, otras frutas o jugos cítricos, bayas
Ahora, que ya han dominado cuatro movimientos oculares fáciles que le ayudará a construir los músculos del ojo y le aporte una visión más clara. ¿Estás al menos intentando probar una vez? O si lo prefiere hacer ejercicios para los ojos mientras se encuentra en ninguna actividad en lugar de estar sentado o de pie todavía, se puede tratar de jugar al ping-pong o bádminton, volar una cometa o la observación de los escenarios al campo. Es su mundo está viviendo en, y es hasta que lo que quiere ver y cómo lo ves.