Nota del autor:
Un prefectura es un territorio o región singularmente gobernados. En Japón, la ciudad de Nagano es la capital de la prefectura de Nagano, la base de este artículo concentrador.
Historia de Estadísticas de Salud en Nagano
En 2014, las mujeres de Nagano una esperanza de vida de 87,2 años y los hombres 80,9 años, pero no siempre fue así.
En 1981, Nagano tuvo la tasa más alta de golpes por cápita. Ser interior, Nagano no tenía marisco fácilmente disponibles, y los residentes de la zona a favor de sus
furuzuke
,
altamente salados, verduras encurtidas. Las personas estaban consumiendo más de 15 gramos de sal al día (tres veces la cantidad diaria U.S.recommended). Los hombres sufrieron no sólo los accidentes cerebrovasculares, sino también de ataques al corazón y los aneurismas cerebrales.
Al comparar la esperanza de vida de los 5 mejores ciudades de los EEUU
Ubicación y Población
Hombre Esperanza de vida (años)
Mujer Vida La esperanza (años) sobre San Diego, CA 1.338 m 79,2 82,9 Honolulu, Hawai 1.360 m 77,7 83,2 Anaheim, CA 336 265 78,1 82,3 Bridgeport, CT 146 425 77,4 82,1 Seattle, WA 626 600 77,5 81,9 Nota: Los Estados Unidos ocupa el 42: 223 en la longevidad para los países, a partir de 2014.
¿Qué ha cambiado en 35 años, y cómo la gente de Nagano hacerlo
La ciudad de Nagano
Nagano, Japón? - Nagano, Japón [obtener direcciones]
la ciudad de Nagano, antigua sede de los Juegos Olímpicos de invierno y capital de la prefectura de Nagano, se encuentra en un valle de montaña del mar.
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Nota del autor
:.
la Prefectura de Nagano cubre un área ligeramente más pequeño que Connecticut en los EE.UU. e incluye al menos otras dos ciudades importantes y numerosos pueblos
Francia el primer objetivo: Reducción del consumo de sopa de Miso | Fuente Awareness Raising Comunidad
el primer objetivo era reducir drásticamente el uso de la tradicional sopa, que estaba hecho de
dashi
, una acción y
miso
, una pasta de soja hecha por la fermentación de granos de soja durante unos diez meses con sal y
Koji
, arroz o cebada fermentada.
Las condiciones de salud comenzó a mejorar lentamente como la Asociación dietética de Nagano entrenados y organizados voluntarios para llevar a cabo seminarios de nutrición en los supermercados, centros comerciales, y centros comunitarios. Clínicas también se establecieron.
una manifestación típica en un supermercado podría incluir la preparación de un plato de carne de cerdo de sésamo con setas shitake y rodajas de calabaza, sólo con el contenido de sal reducido a menos de un gramo. La educación también incluye el conocimiento de más bajos costos de salud (a partir de este escrito, los gastos de salud de Estados Unidos más del triple de la de Nagano de).
Una ensalada cubierto con aderezo de sésamo. Las verduras de la zona de Nagano
Mientras que el arroz y la ganadería constituyen poco más de una cuarta parte de la agricultura de Nagano, el consumo de vegetales es el más alto entre sus residentes por todo Japón. La zona ofrece más de cien variedades de frutas, verduras, flores y setas de la prefectura y el país. De hecho, el prefecto de Nagano tiene el mayor número de familias del sector agrícola por distrito en relación con el resto de Japón. productos vegetales típicos incluyen coles, lechuga, apio y brócoli.
Rutas a pie de Nagano
Cientos de senderos para caminar se han creado para los residentes para caminar y permanecer activo. Caminar, mientras disfruta de algunas de las preciosas vistas de Nagano, es el más rentable, ejercicio más fácil que cualquiera puede hacer. Las comunidades y los barrios organizan caminatas en grupo, que no sólo benefician a la salud de su circunscripción, pero a solidificar las relaciones sociales. Francia El Hot Springs de la Prefectura de Nagano
Los japoneses se refieren a las aguas termales y balnearios de baño como
onsen.
las leyendas de onsen se remontan a casi 3.000 años, con personas que observan aves heridas sanadas y samuráis heridos recuperarse rápidamente después de ser guiada a las aguas por los dioses. Se cree que los manantiales de agua caliente para curar hasta 40.000 diferentes enfermedades.
Las altas temperaturas de la relajación muscular ayuda aguas, aliviar el estrés y fortalecer los órganos a través de ricas propiedades minerales.
Las personas de Nagano apreciar sus muchos manantiales de agua caliente y de manera rutinaria hacerlos parte de su ritual de cuidado de la salud
terapéuticas Hot springs -. No sólo para las personas (subtítulos en inglés) guía
el Parque de monos Jigokudani se encuentra dentro del Nagano Prefectura. monos de nieve son indígenas de Nagano.
Retiro Aplazamiento y segundas carreras
Las autoridades de Nagano prefecto alentar a sus residentes de envejecimiento, que representan aproximadamente una cuarta parte de la población, a seguir trabajando pasaron la edad de 65 años y permanecer activo. No es raro experimentar el trabajo de oficina durante los primeros años, a continuación, la participación en el trabajo agrícola después de retiro del mundo de cuello blanco |
Los beneficios de la actividad en los años de vejez son de dos tipos - no sólo son el. las personas sanas, pero disminuyen los costes sanitarios. El punto de vista japonés de "servir a toda la" ayuda a hacer conciencia sobre la salud y la práctica de una realidad.
Rutina Los chequeos de salud en
Finalmente, los ciudadanos de Nagano se animan a hacerse chequeos regulares de salud. Un banco local en Matsumoto, la segunda ciudad de Nagano, ofrece mayores tasas de interés en el ahorro para los clientes que los chequeos pruebas de salud durante tres años consecutivos. Perks, como un viaje a Disneyland de Tokio, también son ofrecidos por el banco como incentivos adicionales
.
Las ferias de salud incluso han sido recibidos por al menos una tienda de conveniencia en varios lugares a través de la prefectura para dar cabida a los que rehúye clínicas e instituciones de asistencia sanitaria. Francia El papel de los voluntarios
comprobar la presión arterial
preguntas de respuesta de la Salud
distribuir información acerca de los servicios públicos de salud
en la actualidad, Nagano tiene 4.500 voluntarios para trabajar seminarios educativos y ejecutar las clínicas de salud para monitorear avances de los pacientes y ofrecer apoyo a los dos millones de personas en el área mayor del prefecto.
un chequeo final
En 35 años, la Ciudad de Nagano Prefectura y han sido capaces de mejorar las condiciones de salud de sus ciudadanos mediante el fomento de la reducción de la ingesta de sal a través de las clínicas organizadas, ferias de salud y seminarios educativos en las tiendas de conveniencia.
Además de cambios en la dieta, un movimiento para reducir el estrés a través del ejercicio y el uso de aguas termales o balnearios se han convertido en moda en la mentalidad japonesa, que es siempre de hacer lo que beneficia a la propia comunidad en su conjunto.
Actividad, que se caracteriza por jubilación tarde, una segunda carrera, y el trabajo voluntario, ha contribuido a la longevidad de la población de Nagano. Los incentivos locales, como el apoyo a la comunidad de negocios y beneficios han motivado aún más al pueblo.
Estos cambios no suceden durante la noche, pero las mejoras fueron evidentes después de que el primer año o dos después de la realización de talleres de salud y clínicas, como casos de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, cerebrales y aneurismas se hicieron menos frecuentes.
Nagano es un modelo que responde a la preocupación de los crecientes costos de atención de salud en todo el mundo. Educación, cambios en la dieta, el ejercicio y el espíritu de cooperación pueden hacer y hacen una diferencia. ***
Créditos y Recursos
Spitzer, Kirk; "Secretos de la plaza que más viven en la Tierra"; AARP Bulletin, Washington, D.C. .; Mayo de 2014, vol. 55, N ° 4 ISSN 1044-1123
http://www.thedailybeast.com/galleries/2011/07/18/longest-living-cities.html (Tabla Information)
http://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html (Tabla Adicional Information)
http://www.pref.nagano.lg.jp/kokusai/government/english/introduction/agriculture.html (Agricultura de Nagano)
http://travel.cnn.com/healing-waters-japanese-onsen-experience-069511 (Hot Springs)