Cuando una persona mayor está enfermo o se está recuperando de una lesión, es importante para ellos para comer una dieta saludable. Obtener suficientes calorías de los alimentos nutritivos puede ayudar a su recuperación. Esto ayudará a su cuerpo a sanar y les dan la energía mental y física que necesitan.
"Lo más importante es asegurarse de que su sistema inmunológico está trabajando en su mejor momento", dice Madeleine Glick, MS, RD, un dietista en Greenwich Woods, un centro de atención a largo plazo en Greenwich, Conn.
6 consejos para ayudar a su Mayor como Ella sana a
1. No asuma que va a comer cuando tiene hambre.
Incluso cuando se siente bien, muchas personas mayores no tienen un gran apetito. A medida que envejecemos, perdemos papilas gustativas, por lo que algunos alimentos tienen sabor más suave. A veces los problemas dentales también pueden limitar lo que podemos masticar.
Cuando se enferma o se están recuperando, muchas personas mayores son mucho menos propensos a comer. Muchas enfermedades causan nuestros cuerpos pierden el apetito, dice Mary Fennell Lyles, MD. Es profesora de gerontología y geriatría en la Wake Forest School de Medicina
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Algunos medicamentos recetados pueden aplastar aún más las ganas de comer.
2. Contar sus calorías. | ¿Cuantas calorías que debería estar comiendo? Dietistas averiguar la cantidad de calorías de vieja necesidades de los adultos mediante la conversión de su peso en libras a kilogramos (peso en libras por división 2.2), a continuación, en la planificación de 25 a 35 calorías por kilogramo
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Por ejemplo, una de las 130 libras persona que se recupera de una fractura de cadera podría necesitar alrededor de 2.068 calorías al día. (Divida 130 por 2,2 para obtener su peso en kilogramos. A continuación, se multiplican por 35 calorías para obtener las calorías en un día.)
Una persona que tiene sobrepeso o tiene diabetes necesita cerca de 25 calorías por kilogramo. Para las personas mayores que están enfermos o en recuperación, los dietistas recomiendan comúnmente 35 calorías por kilogramo. Obtienen muy pocas calorías puede retardar la cicatrización y dejar una mala alto sin la energía para trabajar en terapia física o ponerse en movimiento.
Hable con el médico de su mayor o nutricionista para obtener orientación sobre la cantidad de calorías sus necesidades de alto nivel.
3. Trabajar con sus favoritos.
Glick se entera de qué alimentos las personas con las que trabaja como mejor para que pueda adaptar las comidas a sus gustos. Usted tiene mayor probabilidad de obtener su alto a comer por servir a sus favoritos, dice ella.