Un cuerpo sano es igual a menudo un cerebro sano
Los expertos destacan que el ejercicio, una buena dieta ayuda a mantener la memoria tanto como retos mentales hacen
Por Dennis Thompson
& gente nbsp- que quieren mantenerse en forma a medida que envejecen a menudo recurren a enigmas, rompecabezas y juegos, calculando correctamente que van a perder si se no lo use.
sin embargo, un cuerpo sano también es clave para mantener un cerebro sano, y eso es algo que muchas personas tienden a pasar por alto, según los expertos.
"apenas estamos comenzando para conseguir que la gente reconozca que comer bien y hacer ejercicio y mantener su salud puede jugar en el envejecimiento agraciado de su cerebro ", dijo la doctora Mary Ann Bauman, un médico y presidente del comité asesor de la American Stroke Association Oklahoma City.
consejos de vida saludables representan más de la mitad de los "10 maneras de amar a su cerebro", recientemente publicado por la Asociación de Alzheimer, como parte del amplificador de June de Alzheimer y; Mes del Cerebro.
Se estima que unos 47 millones de personas en todo el mundo están viviendo con demencia en 2015, y esta cifra se triplicará para el año 2050, de acuerdo con la Asociación de Alzheimer.
La ciencia médica no puede detener el la progresión de cualquiera de demencia o la enfermedad de Alzheimer, pero todo el mundo puede tomar medidas para mantener su capacidad de pensar, resolver problemas y recordar a medida que envejecen, dijo Heather Snyder, director de operaciones médicas y científicas de la Asociación de Alzheimer.
"no hay una cosa específica que si lo hace, va a reducir su riesgo", dijo Snyder. "Es realmente un balance de estos 10 mejores maneras de amar a su cerebro. Al hacer todas estas cosas en equilibrio, vas a la edad como saludable como sea posible."
El mantenimiento de la salud de su corazón y su sistema circulatorio parece ser un factor clave en la protección de sus capacidades mentales, dijo Bauman
los investigadores ahora creen que los micro-movimientos -. pequeñas disminuciones en el flujo de sangre al cerebro - pueden sumar y, con el tiempo, hacer que una persona a sufrir una pérdida de sus facultades, dijo
al mantener el cerebro sano y activo, una persona puede preservar lo que se llama su "reserva cerebral" -. la capacidad del cerebro para capear varios insultos, incluyendo el envejecimiento, dijo el Dr. Norman Relkin, neurólogo de la Facultad de Medicina Weill Cornell de la Universidad de Cornell en Nueva York y miembro del consejo de la Federación Americana de Investigación del envejecimiento.