Las mujeres de edad notar los primeros signos de deterioro de la memoria podría proteger de la demencia en toda regla mediante la participación en el entrenamiento de fuerza de rutina, sugiere una investigación reciente.
Pero mientras que la supervisión de levantamiento de pesas parecía impulsar el funcionamiento mental entre los que luchan con la pérdida de memoria incipiente, programas de actividades basadas en los aeróbicos no confieren un beneficio de salud mental similar, el equipo de estudio.
"La mayoría de los estudios han analizado el entrenamiento aeróbico, pero este estudio se compara tanto el entrenamiento aeróbico y de fuerza", explicó el coautor del estudio, Teresa Liu-Ambrose, profesor asistente en el departamento de terapia física en la Universidad de British Columbia. "Y entre las personas que aún no cuentan con la demencia, pero ya están en un alto riesgo en términos de memoria leve y deterioro de la función ejecutiva, nuestro estudio muestra que el entrenamiento de fuerza, pero no la formación de aeróbic, tiene beneficios para la cognición."
Liu-Ambrose, también un investigador en el Centro de la Universidad de Salud y Movilidad de la cadera y el Centro de Investigación del Cerebro y sus colegas describen sus hallazgos en la edición del 23 de abril
Archives of Internal Medicine
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Los autores observaron que la demencia es un enorme problema de salud pública, con un nuevo caso diagnosticado en algún lugar del mundo cada 7 segundos.
Entre los ancianos, leve "cognitivo" o mental, deterioro es vista como un indicador de riesgo futuro demencia completa, así como la oportunidad de intervenir quizás con algún tipo de tratamiento que puede reducir ese riesgo.
Anteriormente, el equipo de estudio encontró que un año de resistencia dos veces por semana clases (fuerza) parecía aumentar la capacidad cognitiva general entre las mujeres de edad avanzada sanos mentalmente.
Esta vez, el equipo se centró en las mujeres entre 70 y 80 años de edad que se habían quejado de las dificultades de memoria y se considera que tienen deterioro cognitivo leve "probable".
Durante seis meses, las mujeres que participan en clases de 60 minutos dos veces a la semana. Un tercio fueron asignados aleatoriamente a un programa de entrenamiento de fuerza que incluye el levantamiento de pesas; un tercio se dirigió al aire libre en un programa de ejercicios aeróbicos; y un tercio tomó clases de equilibrio y tonificación básicos.
Setenta y siete mujeres completaron el programa, entre otras, ensayos estándar de memoria verbal y visual, y la toma de decisiones y tareas de resolución de problemas. Casi un tercio se sometió a la resonancia magnética funcional al inicio y al final del estudio para buscar cambios en la actividad cerebral.
Después de 6 meses, en comparación con los de las clases equilibrio /tono, se encontró que el grupo de entrenamiento de fuerza que han experimentado una mejoría cognitiva "significativa".
El grupo de entrenamiento de fuerza también cambios en la actividad con experiencia en tres partes específicas de la corteza del cerebro asociada con el comportamiento cognitivo, los investigadores encontraron. Estos cambios no se observaron entre el grupo de balance /tono.
En cuanto al grupo de aeróbicos, mientras que las mejoras físicas significativas fueron citados en relación con el grupo de balance /tono, este grupo no apareció a acumular los mismos beneficios mentales como el grupo de entrenamiento de fuerza.
Los hallazgos podrían incluso ser conservadora, según los autores, ya que muchas mujeres saltan clases.
El equipo advirtió que sus resultados pueden no necesariamente se aplican a las mujeres de diferentes grupos de edad, o para los hombres en general.
Catherine Roe, profesor asistente de neurología en la Escuela Universitaria de Medicina de Washington en St. Louis, elogió el esfuerzo como una "vía de mérito de la exploración" la vez que manifestaban cierta sorpresa.
"Sin duda hay otros trabajos que también se ha sugerido que el ejercicio puede ser beneficioso cognitivamente", anotó. "La participación en la actividad física sin duda parece ayudar a preservar la memoria y habilidades de pensamiento."
Para ese momento, Liu-Ambrose dijo que por ahora, su equipo sólo podría plantear la hipótesis.
"Podría ser que la resistencia de entrenamiento requiere más aprendizaje y el seguimiento por su propia naturaleza," dijo. "Si usted está levantando pesas hay que controlar sus juegos, sus repeticiones, utilizar máquinas de pesas y hay que ajustar el asiento, etc, pero con caminar es mucho más natural para la mayoría, por lo que hay menos participación cognitiva. Pero en este punto de que no tenemos una idea clara de lo que está pasando a nivel mecanicista ".
Liu-Ambrose también reconoció que los beneficios a largo plazo siguen siendo desconocidos. "Pero yo diría que la actividad física en general de este tipo es una estrategia muy prometedora, porque es una de las pocas intervenciones que pueden ser entregados a nivel mundial, y es bastante barato en comparación con otros enfoques."